Психология и семья

Медитация на Инь и Ян

Медитация на Инь и ЯнНайдите время, чтобы помедитировать на символе Инь и Ян. Другими словами, вы должны сделать этот символ предметом своей медитации. Возможно, вы захотите сесть на пол, обложившись подушками.

Или расположитесь у окна, сквозь которое льется теплый солнечный свет. Важно, чтобы место, в котором вы собираетесь медитировать, было тихим и уютным.

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Очистите свое сознание. Если появятся мысли, не цепляйтесь за них, но и не пытайтесь их подавлять.

Пусть каждая из них спокойно приходит и уходит.

Вы удивитесь, насколько быстро (всего за несколько минут) ваше сознание успокоится.

Освободитесь от всех тревог: рабочий день закончен, вас больше не волнуют пробки на дорогах, вы не тревожитесь о грядущем понедельнике… Сейчас — только покой и тишина.

Представьте, что прямо перед вами возникает символ Инь и Ян. По мере того как одна его часть плавно перетекает в другую, создается круг цельности и совершенства. Погрузитесь на мгновение в свою внутреннюю цельность.

Перед своим мысленным взором вы должны предстать во всем совершенстве внутренней цельности.

Ощутите ритм вдохов и выдохов, действия и покоя, созидания и ожидания, сокращения и расслабления своих легких, нагнетания крови (Ян) и истечения крови (Инь). Убедитесь, что все происходит именно так, как должно происходить. Погрузитесь в течение этих двух сил, постоянно противодействующих друг другу и постоянно изменяющих друг друга.

Поразмышляйте об этом парадоксе: две противодействующие силы, тем не менее, нуждаются друг в друге и не могут существовать поодиночке.

Задержитесь на этом ощущении гармонии. Когда Каролин выполняет эту медитацию, символ Инь и Ян является ей в виде красочного образа.

Часть Ян общего круга представляется ей потоком пламени в цветах заката, вливающегося в спокойную голубизну воды Инь.

Читайте так же:

Комментарии запрещены.

Добрые советы
  • 30.03.2017
    Визит к гинекологу: руководство для женщин

    Периодическое посещение гинеколога нужно каждой женщине, достигшей репродуктивного возраста. От того, как будут проходить эти визиты, зависит здоровье не только самой женщины, но и здоровье ее супруга и детей. К сожалению, для многих визит к гинекологу становится, откровенно... 
    Читать полностью

  • 30.03.2017
    Климакс: как пережить менопаузу

    Климактерический период – не самое приятное время в жизни женщины. Но данное состояние – это не тяжелая болезнь, поэтому пережить менопаузу с наименьшими негативными физиологическими и психологическими ее проявлениями вполне возможно. Что такое климакс и почему наступает... 
    Читать полностью

  • 30.03.2017
    Слабый мужчина

    Начнем с того, что сильный мужчина в положение, где правят женщины, не попадает. Он не женится на даме, которая будет им командовать, не станет работать под руководством авторитарной начальницы. Или переломит эту ситуацию. Если женщина внутренне готова к изменениям, с ней произойдет... 
    Читать полностью