Психология и семья

Медитация на Инь и Ян

Медитация на Инь и ЯнНайдите время, чтобы помедитировать на символе Инь и Ян. Другими словами, вы должны сделать этот символ предметом своей медитации. Возможно, вы захотите сесть на пол, обложившись подушками.

Или расположитесь у окна, сквозь которое льется теплый солнечный свет. Важно, чтобы место, в котором вы собираетесь медитировать, было тихим и уютным.

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Очистите свое сознание. Если появятся мысли, не цепляйтесь за них, но и не пытайтесь их подавлять.

Пусть каждая из них спокойно приходит и уходит.

Вы удивитесь, насколько быстро (всего за несколько минут) ваше сознание успокоится.

Освободитесь от всех тревог: рабочий день закончен, вас больше не волнуют пробки на дорогах, вы не тревожитесь о грядущем понедельнике… Сейчас — только покой и тишина.

Представьте, что прямо перед вами возникает символ Инь и Ян. По мере того как одна его часть плавно перетекает в другую, создается круг цельности и совершенства. Погрузитесь на мгновение в свою внутреннюю цельность.

Перед своим мысленным взором вы должны предстать во всем совершенстве внутренней цельности.

Ощутите ритм вдохов и выдохов, действия и покоя, созидания и ожидания, сокращения и расслабления своих легких, нагнетания крови (Ян) и истечения крови (Инь). Убедитесь, что все происходит именно так, как должно происходить. Погрузитесь в течение этих двух сил, постоянно противодействующих друг другу и постоянно изменяющих друг друга.

Поразмышляйте об этом парадоксе: две противодействующие силы, тем не менее, нуждаются друг в друге и не могут существовать поодиночке.

Задержитесь на этом ощущении гармонии. Когда Каролин выполняет эту медитацию, символ Инь и Ян является ей в виде красочного образа.

Часть Ян общего круга представляется ей потоком пламени в цветах заката, вливающегося в спокойную голубизну воды Инь.

Читайте так же:

Комментарии запрещены.

Добрые советы
  • 12.06.2017
    Отдых с ребенком в парке или в лесу

    Отдых с ребенком в парке или в лесу одно из самых прекрасных и познавательных времяпрепровождений для крохи в летнее время года. В парке или в лесу можно найти столько всего интересного, что даже глаза разбегаются, поэтому взрослым просто необходимо помочь маленькому карапузу... 
    Читать полностью

  • 19.05.2017
    Как правильно подобрать фасон женской одежды?

    Посетители нашего вебсайта обязательно должны знать о таких преимуществах деятельности нашей компании http://modnicy.com/catalog/zhenskiy-verh-192: постоянное обновление ассортимента; возможность обмена и возврата товара; предоставление скидки при написании отзыва на сайте; приобретение товаров... 
    Читать полностью

  • 15.05.2017
    Как разнообразить женский гардероб

    Современный стиль и ритм жизни предполагает универсальность многих вещей. Эта тенденция также касается женского нижнего белья, так дизайнеры вкладывают в некоторые предметы нижнего белья гардероба функции повседневной и вечерней моды. Например, бюстье, которое одновременно... 
    Читать полностью