Найдите время, чтобы помедитировать на символе Инь и Ян. Другими словами, вы должны сделать этот символ предметом своей медитации. Возможно, вы захотите сесть на пол, обложившись подушками.

Или расположитесь у окна, сквозь которое льется теплый солнечный свет. Важно, чтобы место, в котором вы собираетесь медитировать, было тихим и уютным.

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Очистите свое сознание. Если появятся мысли, не цепляйтесь за них, но и не пытайтесь их подавлять.

Пусть каждая из них спокойно приходит и уходит.

Вы удивитесь, насколько быстро (всего за несколько минут) ваше сознание успокоится.

Освободитесь от всех тревог: рабочий день закончен, вас больше не волнуют пробки на дорогах, вы не тревожитесь о грядущем понедельнике… Сейчас — только покой и тишина.

Представьте, что прямо перед вами возникает символ Инь и Ян. По мере того как одна его часть плавно перетекает в другую, создается круг цельности и совершенства. Погрузитесь на мгновение в свою внутреннюю цельность.

Перед своим мысленным взором вы должны предстать во всем совершенстве внутренней цельности.

Ощутите ритм вдохов и выдохов, действия и покоя, созидания и ожидания, сокращения и расслабления своих легких, нагнетания крови (Ян) и истечения крови (Инь). Убедитесь, что все происходит именно так, как должно происходить. Погрузитесь в течение этих двух сил, постоянно противодействующих друг другу и постоянно изменяющих друг друга.

Поразмышляйте об этом парадоксе: две противодействующие силы, тем не менее, нуждаются друг в друге и не могут существовать поодиночке.

Задержитесь на этом ощущении гармонии. Когда Каролин выполняет эту медитацию, символ Инь и Ян является ей в виде красочного образа.

Часть Ян общего круга представляется ей потоком пламени в цветах заката, вливающегося в спокойную голубизну воды Инь.