Психология и семья

Что делать, если мышцы болят!

Чаще всего мышцы болят потому, что их потянули. В таких случаях им нужно обеспечить покой, а к больному месту приложить холод. Если вас просквозило и вы заработали миозит, лечение другое: сухой теплый компресс (шерстяной шарф) плюс мазь с противовоспалительным компонентом. Неприятные ощущения возникли после пробежки или активной работы в саду? Это значит, что вы дали мышцам нагрузку, уровень метаболизма возрос и в результате образовалось много молочной кислоты.

 

Радость со знаком минус

Тот, кто придумал, что потение на тренажерах приносит мышечную радость, явно ошибался. Мышечную боль оно приносит, вот что! По-научному такая боль называется крепатурой. У нее две причины: молочная кислота микротравма мышечных волокон — миофибрилл. Больше всего молочной кислоты в процессе тренировки образуется у молодых мамочек, которые приходят в фитнес-клуб, чтобы восстановить фигуру после родов. Причина — в перерыве в занятиях спортом на время беременности. Отвыкшие от тренировок мышцы после первого занятия так сильно ноют, что каждая шестая женщина, купившая годовую карту на посещение фитнес-клуба, после первого визита больше туда не возвращается. А зря, между прочим! Во второй раз уже будет легче, а когда втянетесь по-настоящему, на смену боли придет та самая неизведанная мышечная радость. Правда, сутками она продолжаться не может, потому, если ваши -t мускулы болят не 3-4 часа после тренировки, а несколько суток, когда в их ткани никакой молочной кислоты уже и в помине не осталось, это говорит о травме мышечных волокон. Такие и нежные миофибриллы могут повреждаться химическим и механическим путем. В первом случае возникает что-то вроде химического ожога молочной кислотой, а во втором — происходят микроразрывы волокон из-за неправильно подобранной нагрузки.

 

Виноваты нервы?

Спортом не занимались, а мышцы все равно болят? Что делать? Перестать нервничать! Не только пациенты, но и врачи подчас не знают о том, что мышцы могут болеть от стресса, причем болеть сильно. Ведь о существовании синдрома под названием «фибромиалгия» ученые заговорили чуть больше 20 лет назад. Диагностические критерии фибромиалгии Американская корпорация ревматологов сформулировала еще в 1990 году. Однако в Международной классификации болезней этот диагноз отсутствует. А раз так, значит, нет и больных. Доктора не воспринимают такие жалобы всерьез: подумаешь, мышцы болят.

Стресс, депрессия, тревога и просто постоянный психологический дискомфорт вызывают мышечный спазм и переходят в физическое ощущение боли. Ее восприятие усиливается, если вы от природы впечатлительны.

Беда в том, что тестирования, которое подтвердило бы, что ваш организм остро реагирует на боль, в поликлиниках не делают. А анализы при фибромиалгии в норме. Когда же болевые ощущения достигают такой силы, что хоть криком кричи, предлагают крайнюю меру — операцию. На каком основании? Подозрение может быть на что угодно, только не на фибромиалгию. А ведь чтобы избавиться от мышечной боли, вполне хватит обычных антистрессовых лекарств и процедур: выпить валерьянки, отдохнуть в горячей ванне с травами, расслабиться за чашкой чая с мятой…

Читайте так же:

Комментарии запрещены.

Добрые советы
  • 11.07.2017
    День Святого Валентина: чем удивить девушку?

    Какой это чудесный праздник – День Святого Валентина. В воздухе аромат любви, кругом розовые и красные сердечки, Валентинки, ангелочки и мягкие игрушки. Так прекрасно, что даже приторно. И какая же это головная боль! Ведь каждому хочется доказать свою любовь, быть оригинальным,... 
    Читать полностью

  • 12.06.2017
    Отдых с ребенком в парке или в лесу

    Отдых с ребенком в парке или в лесу одно из самых прекрасных и познавательных времяпрепровождений для крохи в летнее время года. В парке или в лесу можно найти столько всего интересного, что даже глаза разбегаются, поэтому взрослым просто необходимо помочь маленькому карапузу... 
    Читать полностью

  • 19.05.2017
    Как правильно подобрать фасон женской одежды?

    Посетители нашего вебсайта обязательно должны знать о таких преимуществах деятельности нашей компании http://modnicy.com/catalog/zhenskiy-verh-192: постоянное обновление ассортимента; возможность обмена и возврата товара; предоставление скидки при написании отзыва на сайте; приобретение товаров... 
    Читать полностью