Психология и семья

Что делать, если мышцы болят!

Чаще всего мышцы болят потому, что их потянули. В таких случаях им нужно обеспечить покой, а к больному месту приложить холод. Если вас просквозило и вы заработали миозит, лечение другое: сухой теплый компресс (шерстяной шарф) плюс мазь с противовоспалительным компонентом. Неприятные ощущения возникли после пробежки или активной работы в саду? Это значит, что вы дали мышцам нагрузку, уровень метаболизма возрос и в результате образовалось много молочной кислоты.

 

Радость со знаком минус

Тот, кто придумал, что потение на тренажерах приносит мышечную радость, явно ошибался. Мышечную боль оно приносит, вот что! По-научному такая боль называется крепатурой. У нее две причины: молочная кислота микротравма мышечных волокон — миофибрилл. Больше всего молочной кислоты в процессе тренировки образуется у молодых мамочек, которые приходят в фитнес-клуб, чтобы восстановить фигуру после родов. Причина — в перерыве в занятиях спортом на время беременности. Отвыкшие от тренировок мышцы после первого занятия так сильно ноют, что каждая шестая женщина, купившая годовую карту на посещение фитнес-клуба, после первого визита больше туда не возвращается. А зря, между прочим! Во второй раз уже будет легче, а когда втянетесь по-настоящему, на смену боли придет та самая неизведанная мышечная радость. Правда, сутками она продолжаться не может, потому, если ваши -t мускулы болят не 3-4 часа после тренировки, а несколько суток, когда в их ткани никакой молочной кислоты уже и в помине не осталось, это говорит о травме мышечных волокон. Такие и нежные миофибриллы могут повреждаться химическим и механическим путем. В первом случае возникает что-то вроде химического ожога молочной кислотой, а во втором — происходят микроразрывы волокон из-за неправильно подобранной нагрузки.

 

Виноваты нервы?

Спортом не занимались, а мышцы все равно болят? Что делать? Перестать нервничать! Не только пациенты, но и врачи подчас не знают о том, что мышцы могут болеть от стресса, причем болеть сильно. Ведь о существовании синдрома под названием «фибромиалгия» ученые заговорили чуть больше 20 лет назад. Диагностические критерии фибромиалгии Американская корпорация ревматологов сформулировала еще в 1990 году. Однако в Международной классификации болезней этот диагноз отсутствует. А раз так, значит, нет и больных. Доктора не воспринимают такие жалобы всерьез: подумаешь, мышцы болят.

Стресс, депрессия, тревога и просто постоянный психологический дискомфорт вызывают мышечный спазм и переходят в физическое ощущение боли. Ее восприятие усиливается, если вы от природы впечатлительны.

Беда в том, что тестирования, которое подтвердило бы, что ваш организм остро реагирует на боль, в поликлиниках не делают. А анализы при фибромиалгии в норме. Когда же болевые ощущения достигают такой силы, что хоть криком кричи, предлагают крайнюю меру — операцию. На каком основании? Подозрение может быть на что угодно, только не на фибромиалгию. А ведь чтобы избавиться от мышечной боли, вполне хватит обычных антистрессовых лекарств и процедур: выпить валерьянки, отдохнуть в горячей ванне с травами, расслабиться за чашкой чая с мятой…

Читайте так же:

Комментарии запрещены.

Йога для беременных


Добрые советы
  • 07.12.2016
    Идеи элегантного маникюра

    Вьющееся по вашим ногтям кружево идеально подходит к элегантному вечернему наряду. Возможно, вы выйдете в нем к праздничному столу?   Материалы: • лаки http://nailprof.com.ua/gel-laki/type_gel_lak/218: белый и молочный, • черная краска с кисточкой, • медные или красные стразы, размер 6, • резиновый... 
    Читать полностью

  • 25.10.2016
    Все о женском и мужском здоровье

    Главная активное вещество средства — это аванафил, который относится к ингибиторам фосфодиэстеразы, то есть имеет такие же свойства, что и силденафил. В одной таблетке Авана содержится 100 мг этого действующего компонента — оптимальная концентрация, необходимая для достижения... 
    Читать полностью

  • 08.09.2016
    Маникюр «Красная сила»

    Классический красный всегда в моде. Этот элегантный, очень женственный декор идеально подходит для всех случаев.   Материалы: • лаки: кроваво-красный и светло-бежевый, база для Шеллака • серебристые стразы, размер 6, • корректор для лака, • жидкость для снятия лака, • закрепитель, •... 
    Читать полностью

  • 12.08.2016
    Товары для красоты и здоровья

    Очень приятно отметить то, что многие люди любят спорт, и иметь красивое тело. С такой активной жизнью совсем не остается времени на посещение магазинов. Лучше всего обратиться в Интернет. Если Вы хотите подобрать качественные спорттовары по приемлемым ценам, зайдите на сайт Все... 
    Читать полностью