Психология и семья
  • 28.09.2017
    Последствия после аборта

    Аборт является процедурой, не только прерывающей беременность, но и порой ставящей крест на последующих беременностях. В данной статье моральная и этическая сторона... 
    Читать полностью

  • 19.03.2017
    Почему подростки врут?

    Причин, почему подростки врут довольно много. Мы попробуем описать и раскрыть их. Но если Вам интересно, почему врёт ваш ребёнок, то, наверное, лучше всё-таки спросить... 
    Читать полностью

Роль калорийности продуктов

Составляя свой рацион, мало кто задумывается о калорийности продуктов, которые использует. Именно это может стать причиной избыточного веса, тем более, когда работа не связанна с серьезными физическими нагрузками. Возраст также играет свою роль, замедляя процессы метаболизма в организме.

Сам по себе напрашивается вопрос. Что же делать, чтобы сохранить стройность на долгие годы? Можно ответить банальной, заезженной фразой на этот риторический вопрос, но лучше ответить себе самой (самому) а что мы делаем для этого? Мы правильно питаемся, мы прислушиваемся к своему организму, к тем сигналам, которые он нам подает, в тайне надеясь, что случится чудо и мы, наконец-то его услышим?

Нет, мы бездумно растрачиваем те физические ресурсы, которые даны нам от природы, и если в молодости организму хватает сил, чтобы справится с нашими излишествами, то чем старше мы становимся, тем труднее ему это делать. И у каждого своя причина избыточной массы тела, в большинстве случаев это переедание.

Еще один бич – жирная пища, которая и становится причиной чрезмерной калорийности тех блюд, что употребляются в пищу. Часто достаточно снизить потребление жиров, как от лишнего веса не остается и следа. Понятно, что жареная пища вкуснее, но может, следует ее употреблять только изредка? Тогда и вес будет в норме и проблем со здоровьем станет меньше.

Важно и то что с приходом автоматической бытовой техники энергетических затрат на ведение домашнего хозяйства стало расходоваться меньше. Это не значит, что надо выбросить стиральные машинки и моющие пылесосы. Просто надо цивилизованно тратить энергию в фитнес-клубах на занятиях танцами, заниматься упражнениями для похудения или просто прогуливаться каждый вечер.

Только снизив калорийность пищи, результатов в похудение будет добиться сложно, а во многих случаях просто не возможно. Сочетание индивидуального низкокалорийного питания и физические нагрузки это единственная возможность избавится от лишних килограммов. К сожалению другого не дано.

Возможно, и у вас настал тот момент, когда вы услышали сигналы своего тела и решили отказаться, нет, ни от пагубных привычек, иначе вас не было бы на странице этого сайта, а излишеств в еде.

Читайте так же:

Комментарии запрещены.

Добрые советы
  • 09.10.2017
    Питание кормящей мамы

    От рациона и образа жизни кормящей мамы напрямую зависит здоровье и поведение ребенка. Правильно питаясь и соблюдая здоровый образ жизни, молодая мама обеспечивает полноценное питание своему малышу. Что кушать, чтобы не навредить малышу? Женщины, которые кормят грудью, должны... 
    Читать полностью

  • 04.10.2017
    Итальянский бренд Denny Rose в Украине

    Что может быть лучше, чем встретить промозглую осень нежным кашемиром или новыми ботинками от престижного бренда? Разве есть что — то прекрасней, чем в холодную зиму укутаться в ласковый шарф или теплую кофту от популярной марки? Особенно, если это качественные итальянские... 
    Читать полностью

  • 03.10.2017
    Женские фотосумки своими руками — это просто

    Кому надоели фоторюкзаки? Чувствую, вы по той стороне монитора вы киваете головой. Не всегда фоторюкзак подходит для вашего стиля! Ведь хочется выглядеть красиво и элегантно с камерой в руке. Поэтому сегодня я хочу рассказать про женскую фотосумку, которая подойдет под любой... 
    Читать полностью