Психология и семья

Привычки, которые сделают талию тонкой и подтянутой

Обращая внимание на девушку, невольно падает взгляд на ее фигуру, особенно стройность талии или ее отсутствие. Многие девушки изматывают себя жесткими диетами и даже не догадываются, что обычные привычки, которые прививают мамы с детства, могут сделать талию тонкой.

В первую очередь стоит бросить курить и пить алкоголь. Многие заблуждаются, утверждая, что при отказе от курения и алкоголя резко набираются лишние килограммы вокруг талии. Алкоголь очень калориен, плюс при отказе от этих вредных привычек вырабатывается гормон кортизол, вот он всему виной, в стрессовой ситуации он влияет на хороший аппетит.
И кстати о стрессе, именно он приводит к увеличению объемов, так как «заедая» стресс чем-то сладеньким или хорошо прожаренным, например курочкой гриль. Поэтому нужно научиться пропускать стрессы сквозь себя, не заострять внимание на мелочах.
Кушать нужно больше растительной пищи, особенной той, которая имеет волокна, тогда насыщение будет приходить раньше. Постоянно нужно следить чтобы организм не нуждался в жидкости, ни для кого не тайна, что нужно каждый день выпивать не меньше 1,5-2 литра воды, от этого и кожа будет выглядеть отлично.
Правильная осанка заставит брюшные мышцы быть всегда в тонусе, а постоянные втягивания живота послужат хорошей тренировкой.

Комментарии запрещены.

Добрые советы
  • 21.07.2018
    Что такое гироборд

    GYROBOARD — это универсальный спортивный тренажер для использования на спортивном, фитнес-и реабилитационном рынке, а также для людей всех возрастов и способностей. Здесь собраны функции баланса, колебания и рокер-доски. Уникальный механизм торможения гиробордом позволяет замедлить... 
    Читать полностью