Психология и семья

10 советов для качественного похудения!!!

Большинство девушек и женщин мечтают об идеальной фигуре, но только некоторым это удаётся без особого вреда для здоровья. Многие просто не знают с чего начать. Некоторые думают, что похудение – это очень просто. Однако очень сложно выбрать идеальную диету для своего организма. Но следующие советы помогут Вам в этом:

Совет №1. Обратиться за профессиональной медицинской помощью.
Запомните, самое главное, что есть в жизни – это здоровье! Поэтому прежде, чем выбирать диету следует попросить совета у Вашего терапевта, а если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, то следует дополнительно обратиться к соответствующему специалисту.

Совет №2. Количество лишнего веса.
Вам следует точно определиться с количеством килограмм, от которых Вы желаете избавиться. Это поможет Вам в принятии решения о типе диетического питания.

Совет №3. Реалистичный взгляд.
Если лишних килограмм много, то нужно быть готовой к тому, что для достижения цели потребуется длительное время.

Совет №4. Вести дневник.
Записывать в него нужно всё, чем Вы питаетесь в течение дня. После того, как Вы начнёте записывать всё, чем питаетесь, то Вы сами поймёте сколько калорий следует съедать, чтоб похудеть.

Совет №5. Идеальная диета.
Не стоит выбирать строгие или здоровые или идеальные диеты! Нужно выбирать диету, которая подходит Вашему организму. Для этого следует ответить на несколько простых вопросов. Домашняя еда или полуфабрикаты? Продукты, которые Вам по нраву?

Совет №6. Режим питания.
Внимательно изучите отзывы и научные доказательства выбранного питания.

Совет №7. План.
Составить список продуктов, а также меню и план Вашей идеальной диеты. Данный список нужно повесить на кухне. Составьте также свой список покупок для походов в магазин.

Совет №8. Спорт.
Выберите именно тот вид спорта, а также режим тренировок, который будет подходить именно Вам. И, кстати, для многих людей упражнений вполне достаточно для того, чтоб сбросить лишний вес.

Совет №9. Здоровое питание.
Делайте всегда выбор свежих продуктов и избегайте фаст-фуда, а также жареных и обработанных продуктов.

Совет №10. Образ жизни.
Взгляните на потерю веса, как на способ смены своего образа жизни на более здоровый, а не временного эффекта магических таблеток.

Комментарии запрещены.

Добрые советы
  • 21.06.2018
    Женское счастье, или а не купить ли мне новую сумку

    Сумка может многое рассказать о своей хозяйке. Эта вещица уже давно приспособилась быть одновременно и украшением, дополняющим и подчеркивающим стиль женщины, и многофункциональным устройством, способным прийти хозяйке на помощь в случае необходимости. Правильно подобранная... 
    Читать полностью