Женский клуб здоровья : Journal

Искусство интуиции и здоровье
Вечная мудрость: понятие здоровья в истории
Познай свою сущность: астрология и здоровье
Карты таро и здоровье: критический анализ
Искусство интуиции и ваше тело

Здоровье составляет основу счастья. Оно оказывает самое непосредственное влияние на все важнейшие аспекты жизни и деятельности человека - на то, как мы любим, как работаем, как познаем мир. Здоровье определяет то, кем мы являемся, как относимся к себе и другим людям.

Наше отношение к силе и красоте своего тела определяет то, как мы живем.

В сущности, наше здоровье предопределяет наше отношение к высшим и вечным ценностям. Мы хотим прожить долгую и счастливую жизнь, полную смысла и свершений.

Здесь мы покажем, как искусство интуиции способно помочь вам обрести совершенное здоровье. Мы верим, что астрология, карты таро и собственная интуиция способны наделить вас новыми знаниями, дать вам подлинное понимание и помочь овладеть практиками, наиболее благоприятными для вашего здоровья.

Сопровождая вас в этом путешествии, мы вскроем забытые пласты древней мудрости, позволяющие достичь здоровья и благополучия. В нашем мире, ориентированном на результат и успех, мы оцениваем себя не по тому, какие мы есть, а исходя из того, чем мы владеем или чего достигаем.

Как высыпаться и чувствовать бодрость по утрам

Проветривайте спальню и увлажняйте воздух
Лучше всего спится при температуре от 19 до 22 градусов, поэтому открывайте окно в спальне за полчаса до сна, особенно если не можете всю ночь спать с открытой форточкой. Не меньше на качество сна влияет и влажность воздуха – она должна быть минимум 35–40%. Даже самый простой увлажнитель способен значительно улучшить не только ваш сон, но и состояние кожи.

Не ставьте будильник на смартфоне
Лучше всего, если телефон и прочие гаджеты будут ночью заряжаться в другом помещении. Так перед сном вы не начнете листать соцсети и не потратите на них драгоценное время, отведенное на сон. И при пробуждении никто не испортит настроение сообщениями. Просыпаться вовремя можно и с помощью обычного будильника.

Заправляйте кровать по утрам
Американские исследователи из National Sleep Foundation выяснили, что на качество сна влияет не только обстановка в спальне, но и состояние постели. Если утром у вас не хватает времени заправить кровать, то вечером вы падаете на смятые простыни и в результате спите хуже. Опрятное же постельное белье будет положительно влиять на качество сна. По этой же причине лучше почаще менять постельное белье и выбирать комплекты из мягкого натурального текстиля.

Ешьте за два часа до сна
Еда перед сном – плохая идея, потому что организм будет занят перевариванием пищи, а значит, не сможет начать полноценный отдых. Ужинайте заранее – за два-три часа до отхода ко сну. Чай и кофе, кстати, лучше перестать пить еще в обед, особенно если вы планируете лечь пораньше.

Принимайте душ перед сном
Хороший способ помедитировать и успокоиться перед сном – принять душ, мысленно смывая все плохие переживания дня и концентрируясь на хороших событиях. Гель для душа и крем для тела с лавандой и травами станут отличным дополнением.

Комментарии запрещены.

  • Выбираем комфортный лежак для своего пса
    14.03.2024
    Выбираем комфортный лежак для своего пса

    Поиск комфортного лежака для вашего пса - это важный процесс, который поможет обеспечить вашего четвероногого друга местом для отдыха и релаксации. В зависимости от размера, возраста, породы и индивидуальных потребностей вашего питомца, выбор лежака может отличаться.   ... 

  • Какой нож лучше выбрать?
    14.03.2024
    Какой нож лучше выбрать?

    Выбор подходящего ножа может быть сложным, учитывая разнообразие форм, размеров и типов лезвий, предназначенных для различных видов работы. Важно учитывать не только ваш стиль приготовления пищи, но и качество ножа, его материалы, остроту и удобство использования. Давайте...