Похудение по знаку зодиака: новый способ избавиться от лишнего

С каким бы скепсисом ты ни относилась к гороскопам, время рождения все-таки влияет на характер. С мыслью об этом мы и спросили у профессионального астролога Донны Пэйдж, как же лучше худеть представителям разных знаков зодиака. И она убеждена, что ключ к успеху – в твоей индивидуальности: «Если диета или вид физической активности тебе не по нраву, то рано или поздно ты все бросишь». Короче, хочешь похудеть – спроси Вселенную как.

Овен
(21 марта – 19 апреля)

Таким настойчивым и целеустремленным, как ты, требуется серьезное испытание. Займись велогонками (в это время года – на тренажере в зале) или начни готовиться к полумарафону. В питании старайся придерживаться четкого тайминга – запланированные приемы пищи с тобой работают лучше всего. Но не вздумай расстраиваться, если какое-то из твоих начинаний не приживется в твоей жизни, продолжай искать свой рацион – самый удобный, который будет просто соблюдать.

Телец
(20 апреля – 20 мая)

Процесс похудения – это не спринт, а марафон, и медленный, размеренный темп – как раз то, что тебе нужно. Подбери себе такие тренировки, которые по-настоящему понравятся телу – попробуй, например, йогу или боди-балет. Только не выбирай слишком сложные и продвинутые классы – они только измотают и отвратят от спорта. А в питании стремись к умеренности, контролируя размер порций. Ставь промежуточные цели и достигай их без особых усилий, время от времени позволяя себе немного расслабиться: маленькие поблажки помогут добиться большего в долгосрочной перспективе.

Близнецы
(21 мая – 20 июня)

Тебе же скучно ходить в клуб одной, правда? Договоритесь заниматься на пару с активной пожружкой. Старайтесь ходить на тренировки вместе хотя бы раз или два в неделю, мотивируя друг друга (и обмениваясь последними новостями). А еще поищи интересные групповые классы – там ты тоже не сможешь сачковать. Чередуй эти тренировки – ведь тебе так необходимо разнообразие в жизни. То же самое и с диетой: подбери гибкий вариант, в котором полезные продукты постоянно сменяют друг друга – от куриной грудки и брокколи на пару (как бы хороши они ни были) ты быстренько полезешь на стену.

Рак
(21 июня – 22 июля)

Обходи стороной разрекламированные клубы и модные направления – это не твой стиль. Выбирай что-то традиционное, например, запишись в бассейн: плавание – классика фитнеса и оно очень полезно для твоего знака. Позанимайся с персональным инструктором, чтобы он подобрал наиболее комфортные для тебя тренажеры и упражнения. В питании пробуй диеты, не предполагающие полного отказа от комфортной еды. Например, интервальное голодание – когда ты устраиваешь себе большие перерывы в еде или разгрузочные дни.

Лев
(23 июля – 22 августа)

Ты любишь показать себя в танце – и это прекрасно, ведь в процессе сжигается куча калорий. Попробуй энергоемкую зумбу или другие танцевальные классы – главное, чтобы они доставляли сплошное удовольствие. То же самое с едой – она должна радовать. Так что обрати свой взор в сторону средиземноморской диеты, с ее великолепными – и весьма полезными – блюдами.

Дева
(23 августа – 22 сентября)

Тебе, девица, необходимы надежность и стабильность – посему ищи физическую активность, которую полюбишь на всю жизнь. Часто у людей такие прочные отношения складываются с классическим бегом и велосипедом, например. Как определишься с чувствами – просто регулярно занимайся. А в отношении питания сосредоточься на подсчете калорий – тебе же так нравится точно вешать в граммах.

Весы
(23 сентября – 22 октября)

Тебе важна социализация, так что звони подруге и записывайтесь на зумбу или боди-балет. Если же все знакомые предпочитают диван с сериалом, заводи новых в танцевальных студиях – для тебя важно, чтобы в спортивных занятиях был творческий аспект и свобода самовыражения. По диетам – та же рекомендация, что у Рака. Ты ведь любишь ходить в рестораны, правда? Ни в коем случае не отказывай себе в этой радости, но тщательно следи за объемоми и качеством съеденного в течение дня.

Скорпион
(23 октября – 21 ноября)

Самое важное для тебя – соревновательный дух. Вот почему тебе так нравится перебивать чужие рекорды на эллиптическом тренажере или беговой дорожке! Если же занятия в зале не по душе, займись, например, велогонками на природе или бегом по пресеченной местности. Главное, всегда подбирай комфортный для себя ритм и старайся улучшать собственные результаты. На кухне тебе лучше считать калории: когда ты полностью на чем-то сосредоточена, получаешь максимальную отдачу.

Стрелец
(22 ноября – 21 декабря)

Ты обожаешь командные виды спорта, так что ищи в ближайших клубах спортивные игры по вкусу. Между матчами попробуй альпинизм, пешие или велопоходы – полезно вылезать и на свежий воздух. С диетой ничего конкретного не посоветуем. Изучи разные варианты и сравни их друг с другом: самой полезной будет та, которая устроит тебя по всем параметрам.

Козерог
(22 декабря – 19 января)

Берись за железо, трепетная лань, тебе понравится поднимать тяжести. Сперва, конечно, позанимайся с персональным тренером, чтобы освоить технику упражнений и подготовиться к нагрузкам под руководством профессионала. Нет времени на тренировки? А ты считай фитнес таким же важным делом, как и карьеру, тогда скорее заметишь изменения фигуры. Касательно питания – тебе проще измерять и держать под контролем съеденное, так что традиционный подсчет калорий даст наилучший результат.

Водолей
(20 января – 18 февраля)

Отправляйся в самый продвинутый клуб города и узнай, что там новенького в фитнесе: тебя точно привлекут новейшие технологии. Если модного зала поблизости нет, перебирай разные групповые занятия – от беговых клубов до тенниса. В питании тоже обрати внимание на современные диеты – почитай исследования, подтверждающие их эффективность, сравни плюсы и минусы и выбери наиболее приемлемую.

Рыбы
(19 февраля – 20 марта)

Чтобы приступить к занятиям, тебе нужен первоначальный мотивационный толчок – вдохновляющая цель или подгоняющий напарник. Когда загоришься желанием, попробуй, например, плавание (из более энергичных видов) или йогу (если хочешь умиротворения). В любом случае, физические нагрузки должны поднимать настроение – тогда будешь заниматься регулярнее и результативнее. В питании не ищи сразу конкретную диету, а начни с простых шагов, отказываясь от вредного: исключи сахар и переработанные продукты.

Комментарии запрещены.

Добрые советы
  • 10.07.2020
    С чего начинается успешное создание сайтов?

    Каждый из нас уже стал самым настоящим верным последователем сферы интернета, без которой сейчас невозможно представить свою жизнь. Благодаря данной сети мы получаем мгновенно информацию по любому вопросу, смотрим различные развлекательные ролики, общаемся с людьми, совершаем... 
    Читать полностью