Женский клуб здоровья : Journal

Искусство интуиции и здоровье
Вечная мудрость: понятие здоровья в истории
Познай свою сущность: астрология и здоровье
Карты таро и здоровье: критический анализ
Искусство интуиции и ваше тело

Здоровье составляет основу счастья. Оно оказывает самое непосредственное влияние на все важнейшие аспекты жизни и деятельности человека - на то, как мы любим, как работаем, как познаем мир. Здоровье определяет то, кем мы являемся, как относимся к себе и другим людям.

Наше отношение к силе и красоте своего тела определяет то, как мы живем.

В сущности, наше здоровье предопределяет наше отношение к высшим и вечным ценностям. Мы хотим прожить долгую и счастливую жизнь, полную смысла и свершений.

Здесь мы покажем, как искусство интуиции способно помочь вам обрести совершенное здоровье. Мы верим, что астрология, карты таро и собственная интуиция способны наделить вас новыми знаниями, дать вам подлинное понимание и помочь овладеть практиками, наиболее благоприятными для вашего здоровья.

Сопровождая вас в этом путешествии, мы вскроем забытые пласты древней мудрости, позволяющие достичь здоровья и благополучия. В нашем мире, ориентированном на результат и успех, мы оцениваем себя не по тому, какие мы есть, а исходя из того, чем мы владеем или чего достигаем.

4 привычки, которые вредят сну и мешают похудеть

Вы долго спите по утрам
Не нужно быть жаворонком, чтобы в полной мере оценить преимущества ранних подъёмов и полюбить их всем сердцем. Только представьте: вы проснулись утром, позанимались спортом, а впереди ещё целый день. Самый действенный способ не пропускать утренние тренировки — обеспечить себе полноценный и бесперебойный ночной сон. И да, пытаться отоспаться в выходные — бессмысленно и вредно. Вы собьёте циркадные ритмы, и утро понедельника станет катастрофически невыносимым.

У вас нарушен режим сна
Отсутствие режима сна делает вас более восприимчивым к стрессам и не даёт организму восстанавливаться после дневных испытаний. Как результат — хроническая усталость. Кроме того, нерегулярный сон становится катализатором выработки адреналина и кортизола — гормонов, которые могут негативно влиять на общее состояние человека, на его настроение, тонус и самочувствие. Помните: организм нуждается в постоянстве — каждый день старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время.

Вы мало спите
Сон — это не просто «окно» между одним рабочим днём и другим. Нет, это самый доступный способ прийти в себя и набраться сил. Так что если вы хотите без срывов — спокойно и последовательно — добиться всех спортивных целей, никогда не экономьте на сне. Сделайте его своим приоритетом. Проанализируйте, какие вечерние дела мешают вам пораньше лечь спать — возможно, вы слишком много времени тратите на пролистывание ленты соцсетей и просмотр «ещё одной» серии «Твин Пикса».

Вы долго спите в выходные
Нет ничего плохого в том, чтобы провести ночь с пятницы на субботу в шумном месте с шумной компанией друзей. Однако подобные перезагрузки могут нарушить ваши спортивные планы. Ведь вероятность того, что вы вернётесь домой на рассвете и проведёте весь следующий день в постели, очень и очень велика. Если вечеринка неминуема, попробуйте хотя бы обойтись без алкоголя — так у вас будет шанс на лёгкий вечерний воркаут.

Комментарии запрещены.

  • Выбираем комфортный лежак для своего пса
    14.03.2024
    Выбираем комфортный лежак для своего пса

    Поиск комфортного лежака для вашего пса - это важный процесс, который поможет обеспечить вашего четвероногого друга местом для отдыха и релаксации. В зависимости от размера, возраста, породы и индивидуальных потребностей вашего питомца, выбор лежака может отличаться.   ... 

  • Какой нож лучше выбрать?
    14.03.2024
    Какой нож лучше выбрать?

    Выбор подходящего ножа может быть сложным, учитывая разнообразие форм, размеров и типов лезвий, предназначенных для различных видов работы. Важно учитывать не только ваш стиль приготовления пищи, но и качество ножа, его материалы, остроту и удобство использования. Давайте...