Женский клуб здоровья : Journal

Искусство интуиции и здоровье
Вечная мудрость: понятие здоровья в истории
Познай свою сущность: астрология и здоровье
Карты таро и здоровье: критический анализ
Искусство интуиции и ваше тело

Здоровье составляет основу счастья. Оно оказывает самое непосредственное влияние на все важнейшие аспекты жизни и деятельности человека - на то, как мы любим, как работаем, как познаем мир. Здоровье определяет то, кем мы являемся, как относимся к себе и другим людям.

Наше отношение к силе и красоте своего тела определяет то, как мы живем.

В сущности, наше здоровье предопределяет наше отношение к высшим и вечным ценностям. Мы хотим прожить долгую и счастливую жизнь, полную смысла и свершений.

Здесь мы покажем, как искусство интуиции способно помочь вам обрести совершенное здоровье. Мы верим, что астрология, карты таро и собственная интуиция способны наделить вас новыми знаниями, дать вам подлинное понимание и помочь овладеть практиками, наиболее благоприятными для вашего здоровья.

Сопровождая вас в этом путешествии, мы вскроем забытые пласты древней мудрости, позволяющие достичь здоровья и благополучия. В нашем мире, ориентированном на результат и успех, мы оцениваем себя не по тому, какие мы есть, а исходя из того, чем мы владеем или чего достигаем.

Ежедневная зарядка — ключ к хорошему настроению на целый день

Чувство лени охватывает при одной только мысли об утренней зарядке? Вечером произносятся клятвы, что вот уж завтра точно… Приходит утро, и они благополучно забываются. А ведь зарядка полезна не только для поддержания фигуры в тонусе. В первую очередь утренняя зарядка необходима, чтобы наполнить тело энергией, а душу — позитивом.

Физические нагрузки как нельзя лучше подходят, чтобы компенсировать умственную и эмоциональную усталость. Если упражнения превратятся в ежедневную привычку, можно избавиться от пониженного тонуса и серьезных психологических проблем. Утренняя зарядка может прекрасно поднять настроение.
Американцами были проведены исследования, которые показали, что хорошее настроение сохраняется примерно 12 часов после спортивных нагрузок, поскольку во время физических упражнений вырабатывается гормон счастья – эндорфин. При этом необязательно нагружать себя тяжелыми упражнениями, работать до упада. Достаточно легких аэробных нагрузок, например, 15-минутной утренней зарядки, ходьбы или прогулки на велосипеде. Поэтому, чтобы день прошел удачно, начните его с зарядки.

Не ищите оправданий, что утром сложно найти время, что лучше поспать лишние 15 минут, что вы и так занимаетесь фитнесом три раза в неделю. Именно с утра вам необходимо чувство бодрости на весь день. Даже недолгие упражнения заставляют кровь циркулировать быстрее, общий тонус вашего организма повышается. Благодаря зарядке вы сможете окончательно проснуться и приступить к активной умственной деятельности, решать серьезные задачи. К тому же, если вы не ведете активный образ жизни, даже 15 минут ежедневных общеукрепляющих процедур помогут вас сохранить былые формы, и в любой момент можно будет приступить к более серьезным занятиям.

Перед зарядкой откройте окно и наполните комнату свежим воздухом, а еще лучше проведите упражнения на улице. Как и любые физические упражнения, зарядку необходимо начинать с разминки, чтобы разогреть мышцы. Комплекс основных упражнений не должен быть сложным или утомительным. Сейчас можно найти много комбинаций упражнений от известных тренеров и звезд как в сети, так и на DVD-дисках. Подберите любой, подходящий вам. Во-первых, с тренером, пусть и виртуальным, будет веселее, а во-вторых, специально разработанные упражнения принесут больше пользы. Рекомендуется совместить утреннюю зарядку с водными процедурами. Это может быть обливание или обтирание холодной водой или контрастный душ.

Комментарии запрещены.

  • Выбираем комфортный лежак для своего пса
    14.03.2024
    Выбираем комфортный лежак для своего пса

    Поиск комфортного лежака для вашего пса - это важный процесс, который поможет обеспечить вашего четвероногого друга местом для отдыха и релаксации. В зависимости от размера, возраста, породы и индивидуальных потребностей вашего питомца, выбор лежака может отличаться.   ... 

  • Какой нож лучше выбрать?
    14.03.2024
    Какой нож лучше выбрать?

    Выбор подходящего ножа может быть сложным, учитывая разнообразие форм, размеров и типов лезвий, предназначенных для различных видов работы. Важно учитывать не только ваш стиль приготовления пищи, но и качество ножа, его материалы, остроту и удобство использования. Давайте...