Женский клуб здоровья : Journal

Многие люди любят авокадо. А ведь он очень полезен. Он богат калием, мононенасыщенными кислотами, витаминами В1, В2 и Е. Кроме того, в нём много легко усваиваемых жиров, что позволяет после употребления авокадо долгое время не испытывать чувство голода. Этот диетический фрукт полезен при нарушении пищеварения и гастритах, а также при гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваниях. Он понижает уровень холестерина, восстанавливает энергию и практически не содержит сахар.

Итак, диета авокадо длится 3 дня, за которые вы можете сбросить лишних 1,5 кг.

Завтрак: половина авокадо, наполненная обезжиренным творогом.

Обед: нарезанная половина авокадо, смешенная с вареным яйцом, небольшим огурцом и зеленым луком.

Ужин: половина авокадо с обезжиренным творогом и небольшим, не слишком зажаренным бифштексом.