Психология и семья

Как вдохновить себя любимую? Три совета для улучшения духовной энергии

Вдохновение — особое чувство, когда хочется жить, творить и радоваться всему, что происходит. Оно окрыляет, мотивирует, дает уверенность в завтрашнем дне, наполняет энергией и позитивом. Но что делать, когда оно пропадает? Когда жизнь превращается в существование, и ничего не радует. Есть много рекомендаций, которые помогут справиться с таким положением вещей. Вот всего лишь три из них.

Путешествуй!

Кто-то скажет: зачем тратить время и финансы на поездки в разные места? Порой люди выкладывают столько денег, что могли бы купить автомобиль. А между тем путешествия дают столько человеку, сколько не купишь ни за какие деньги мира. Они вырывают из привычного образа жизни, из повседневной рутины, на которую мы все так любим жаловаться. Каждый день наполнен новыми впечатлениями, знакомствами, знаниями. Они дают возможность глотнуть свежего воздуха, окунуться в стихию неизведанного и манящего. Заряжают позитивом и помогают увидеть, сколько всего интересного есть вокруг. Поэтому, путешествуя, человек заряжается эмоционально и начинает чувствовать удовлетворенность жизнью всеми клеточками своего тела. А если нет возможности посещать другие страны, расстраиваться не стоит. Простая вылазка на природу в выходной день также способна зарядить жизненной энергией и бодростью духа. Можно просто сесть на электричку и проехать в соседний город/село одному или с приятной компанией. Вариантов — масса. Главное, захотеть что-то поменять в схеме дом-работа-дом.

На зарядку становись!

Тот, кто привык делать зарядку по утрам, ходить на фитнес или бегать в парке в свободное время, знает, что физические упражнения способны на многое. Они:

— полезны для здоровья;

— благотворно сказываются на внешнем виде;

— влияют на психическое благополучие.

Любители спорта подтвердят, что физические нагрузки способствуют выработке эндорфина — гормона счастья и радости. Поэтому вдохновиться на какие-либо подвиги, свершения, изменения поможет привычка вести активный образ жизни.

Измени домашнюю обстановку!

Наверное, все замечали, что простая перестановка мебели в доме способна сотворить чудеса. Повышается настроение, становится уютнее в квартире и теплее на душе. А если вообще сделать ремонт, такой, как хочется-мечтается, то весна в душе и улыбка на лице обеспечены каждый раз по возвращении в свое уютное гнездышко. Чтобы воодушевить себя на изменение окружающей обстановки, иногда достаточно посмотреть красивые дизайн-проекты. Такие, например, как на сайте https://polyakova.biz/design-interior-photos.html. И восклицания типа «Как люди живут!» начинают перерастать во что-то большее, в желание окружить себя такой же красотой, как на картинках.

Итак, есть множество способов воодушевить себя на положительные изменения в собственной жизни. Дерзайте!

Чем заняться на даче в свободное время

Летний отдых у тех, у кого есть дача проходит более разнообразнее. Если вы обладатель или обладательница дачного участка, то вам очень повезло.

Во-первых, стоит поговорить о том, что есть у вас на участке кроме грядок. Засаженная травкой лужайка, бассейн сделают вашу дачу отличным местом для отдыха и загара, а бассейн поможет освежиться. В самую жару лучше укрыться в тени. Для этого отлично подойдет шатер, который не только укроет от солнца и ветра, но также может заменить летнюю кухню на участке, где вы можете собраться всей семьей за обедом.

Итак, чем же можно заняться на даче. Свежий воздух, свежие овощи и фрукты, всё это навлекает на мысль о чём-то лёгком. Поэтому, можно с лёгкостью заняться фитнесом. Помимо бега можно поиграть с друзьями в теннис для этого вам понадобится ракетки для тенниса или бадминтон, волейбол, а если у вас есть велосипед, то можно погонять по дачам.

Если вариант с фитнесом не для вас и полоть грядки вам совсем не хочется, то займитесь оформлением своей дачи. Сделайте себе какой-нибудь уютный уголок, где вы сможете укрыться от комаров и провести свободное время в тишине, объединившись с природой.

Также можно сходить на речку или же позагорать прямо на участке. Выберете солнечное место и наслаждайтесь так называемым дачным курортом.

Если даже вы не поэт, найдите какое-нибудь уютное местечко и, объединившись с природой, напишите какой-нибудь стишок. Обычно, в таких моментах муза сама вас найдёт.

Если со стихами не получается, то рисование, это то что вам нужно. На даче есть не мало красивых мест. Найдите его и начните творить.

Вот за такими простыми занятиями вы сможете легко провести своё время и отдохнуть душой!

Как сделать свое жилье приятным и чистым 7 основных правил

Первое правило пожалуй самое распространенное — избавится от всего не нужного. Это основа и фундамент нашей уборки. Мы годами собираем и захламляем наше жилище вещами, которые, как нам кажется, очень необходимы но потом мы не используем их годами. Конечно есть вещи ценные, например фотокнига, ее мы не достаем по несколько лет, но она все так же может нас радовать, особенно если это качественная фотокнига и заказана она тут https://www.forma-studio.com/fotoknigi. Но старый бабушкин шарф уже давно можно выкинуть, и даже не бабушкин а свой, если вы не носили его более 2 сезонов. Поверьте на место старых вещей всегда придут новые которые вы с радостью будете носить, а не просто хранить.

Второе правило должны выполнять все члены семьи — всему свое место. Нельзя прийти и бросить перчатки на полу в надежде что когда-то вы вернетесь и уберете их, сразу все на место! Возможно необходимо будет собраться всем вместе и решить как будет удобней, поставить ключницу в коридоре, или специальный ящик для шапок, один раз организовать удобное место легче чем каждый раз нести все свои вещи в неудобные места.

Третье правило — всегда застилать свою постель. Это дисциплинирует с самого утра, начинать день с одним сделанным делом намного приятнее, если вы не делаете зарядку то хотя бы застелите постель, это и порядок и красота.

Четвертое правило — никакой грязной посуды в раковине не должно быть никогда. Все помыть сразу легче чем перемыть гору посуды потом. На ночь раковина должна быть чистой и вытерта насухо.

Пятое правило — унитаз это лицо хозяйки, да да, именно унитаз. Он должен быть чистым всегда и белым даже под водой. Естественно никаких посторонних запахов в ванной комнате быть не должно. Некоторые хозяйки оставляют небольшие тряпочки недалеко от раковины или биде и протирают их каждый раз на скорую руку во время чистки зубов, например, но это уже “высший пилотаж”.

Шестое правило — один день — одна зона уборки. Например сегодня только коридор, но убираете там все, вытираете дверь и плинтуса, зеркало и картину, за зеркалом тоже нужно протереть. Не старайтесь убрать все за один день это очень изматывает, определите для себя зоны и не спеша работайте над ними каждый день понемногу.

Седьмое правило — чистота там где это не видно. Убрать нужно во всех шкафах, шкафчиках, антресолях и стараться поддерживать эту чистоту. Уберите наконец то в нитках и иголках, разложите все документы по папкам, фотографии и фотокниги тоже должны лежать на местах.

Придерживаясь таких простых правил ваш дом будет сиять чистотой и красотой и радовать ваших домочадцев и гостей.

Курение и ожирение

Курение, как феномен, стало настолько популярным, что многие даже пытаются искать в этой вредной привычке положительные стороны. Один из подобных мифов заключается в том, что никотин якобы способствует снижению лишнего веса. На самом деле, одним из наиболее эффективных методов борьбы с ожирением является бариатрическая хирургия, которая дает быстрый и ощутимый результат. Почему же мы до сих пор полагаем, что курение в какой-то мере способствует похудению и что в действительности происходит в организме?

Курение и ожирение

Иллюзия похудения

Табачный дым и никотин при попадании в организм отравляют его в прямом смысле слова. Поскольку никотин отождествляется с бактерией, ресурсы организма сразу уходят на его выведение. Говоря о ресурсах, имеются в виду не только силы, но и лишние калории. В итоге многие калории не откладываются, а выходят из организма вместе с никотином. Этот механизм и обеспечивает поддержание стабильного веса и иллюзию похудения.

Однако, долго так продолжаться не будет. Со временем организм засоряется настолько, что калории и ферменты больше не в состоянии вывести никотин в полном объеме. Как результат – интоксикация, на фоне которой полезные вещества больше не усваиваются, и происходит обратный эффект – отложение жировых накоплений. Слепо доверяя мифу, можно довести организм до такого состояния, когда кроме лечения ожирения хирургическим методом больше ничего не сможет помочь.

Курение приводит к отложению жировых накоплений

Курильщики более склонны к ожирению

Активное курение не только приводит со временем к отложению жировых накоплений, более того, согласно статистике, масса тела курящего человека в среднем больше, чем у некурящего. Причин подобной тенденции несколько.

  1. Неправильный рацион курильщика – один из основополагающих факторов. Зачастую это люди, которые не беспокоятся о своем питании и здоровье. Рацион состоит преимущественно из простых углеводов и жиров, несложно набрать лишние килограммы с такой едой.
  2. Поскольку рацион курильщика не сбалансирован, клетчатка и витамины поступают в организм в крайне мизерном количестве. При этом, никотин сам по себе лишает организм многих минералов и витаминов, в итоге мы получаем слабую иммунную систему, нарушение процессов саморегуляции и обмена веществ. При таких условиях поддерживать вес в норме практически невозможно.
  3. Если курильщик подвержен ожирению, то и абдоминальное ожирение у него проявится с большой вероятностью. Ожирение внутренних органов и избыток жира в зоне живота крайне опасно для жизни. Этот тип ожирения часто проявляется как результат сбоя в репродукции женских и мужских гормонов, что в свою очередь является последствием нарушения активности из-за курения.
  4. Ослабевание дыхательной системы также рано или поздно даст о себе знать, если вы курите. Физическая активность сводится к минимуму, следовательно, на таком же уровне находится и метаболизм.

Бариатрия - эффективный метод борьбы с ожирением

Не стоит полагаться на сомнительные методы похудения, к которым относится курение. Бариатрия – эффективный и безопасный метод борьбы с ожирением посредством хирургического вмешательства.

Одна из таких лапароскопических операций, а в частности гастропликация, представлена на видео.

Сакральный мир мам

Лучший День мам не может стать таким, пока вы не поймете свою маму и не наладите с ней отношений. Посмотрите ее гороскоп и создайте теплые и надежные отношения. Прочитать остальную часть записи »

Добрые советы