Психология и семья

Чем опасна диета «Любимая»

Диета «Любимая» очень популярна среди людей, мечтающих сбросить лишний вес. Собственно, этой самой популярностью и объясняется её название. Эта диета представляет собой семидневное ограниченное питание. Прочитать остальную часть записи »

Что есть до и после занятий спортом, чтобы достичь нужного результата

Нужно ли есть перед тренировкой
— Многим комфортно делать кардио на пустой желудок. В течение дня после тренировки на голодный желудок затраченные калории будут окисляться из жира. Но проводить силовую тренировку на голодный желудок не лучшая идея: может не хватить гликогена в печени и мышцах для нужной интенсивности тренировки. Прочитать остальную часть записи »

4 привычки, которые вредят сну и мешают похудеть

Вы долго спите по утрам
Не нужно быть жаворонком, чтобы в полной мере оценить преимущества ранних подъёмов и полюбить их всем сердцем. Только представьте: вы проснулись утром, позанимались спортом, а впереди ещё целый день. Самый действенный способ не пропускать утренние тренировки — обеспечить себе полноценный и бесперебойный ночной сон. И да, пытаться отоспаться в выходные — бессмысленно и вредно. Вы собьёте циркадные ритмы, и утро понедельника станет катастрофически невыносимым. Прочитать остальную часть записи »

Прошу прощения или почему мужчины не извиняются?

Мы обижаем, нас обижают… А потом мы остываем, задумываемся, понимаем, что были неправы и просим прощения. Каждый знает, что прощать гораздо проще, чем самому просить прощения. Иногда, даже при полном осознании своей неправоты, вины, мы испытываем огромные моральные мучения при необходимости извиниться перед кем-нибудь, вслух признать свои ошибки. Прочитать остальную часть записи »

Мужчина и женщина в повторном браке

Когда вступаешь в брак в раннем возрасте, то, обычно, еще не имеешь своего багажа опыта, духовных ценностей, способностей принимать решения и брать обязательства. Ещё нет большого числа прочных связей — они только начинают образовываться. А в повторном браке всё по-другому. Прочитать остальную часть записи »

Добрые советы
  • 16.09.2019
    Ежедневник – актуальный подарок деловому человеку

    Предприниматели, директора, менеджеры и другие специалисты часто работают в условиях многозадачности. Чтобы все успевать и ничего не забыть, они нуждаются в эффективных планировщиках и персональных помощниках. К категории таких инструментов относятся ежедневники. Датированные... 
    Читать полностью