Психология и семья

Пять способов повышения самооценки

Низкая самооценка — причина многих жизненных неудач. Она негативно влияет на личные отношения и мешает строить карьеру. Из-за нее мы склонны видеть жизнь в мрачных тонах, бездействовать и упускать хорошие возможности. Прочитать остальную часть записи »

Что происходит, когда мы перестаем себя ценить?

Девушки часто жалуются, что мужчины нынче измельчали. И при этом сами же вступают в отношения с неадекватными личностями. Почему женщины выбирают в партнеры нервных, неуравновешенных, скандальных? Мужчин, демонстрирующих хамское поведение и неуважение к людям? Я уже молчу про алкоголь, вредные привычки и наркотики. Прочитать остальную часть записи »

Как побороть депрессию?

Когда дни становятся короче, солнечного света все меньше, на улице промозгло и холодно, мы чаще грустим и впадаем в уныние. Пропадает желание действовать, двигаться. Нет сил, нет вдохновения, нет энтузиазма. Прочитать остальную часть записи »

Пять дыхательных практик на все случаи жизни

Как нужно правильно дышать?
Большинство людей дышат поверхностно, делая более 15 дыхательных циклов в минуту. Такое дыхание создает стресс, так как большую часть времени активна симпатическая нервная система, которая использует стратегию выживания (частое сердцебиение, снижение аппетита, сужение зрачков, выброс адреналина). Она помогает активно действовать и быстро реагировать, однако при этом организм тратит много энергии, используя внутренние резервы, что причиняет вред здоровью. Прочитать остальную часть записи »

Три верных средства от грусти

Первое средство от грусти
Первое средство от грусти — дать волю эмоциям. Если нужно выплакаться — поплачьте. Пропишите свое состояние на бумаге, выспитесь, подышите свежим воздухом. Сложного ничего нет. Но эти простые действия приведут к естественной биохимической реакции организма, которая и вернет все на свои места. А вы перестанете грустить. Прочитать остальную часть записи »

Добрые советы