Психология и семья

Баланс хорошего самочувствия

Для здорового самочувствия и нормального функционирования всех систем в организме огромное значение имеет баланс воды в организме.

Водный баланс (баланс воды в организме) поддерживается через соблюдение правильного питьевого режима. Поступление недостаточного количества воды в организм может вызвать отрицательный водный баланс. Это способствует снижению массы тела, увеличению вязкости крови, нарушению снабжения кислородом, повышению температуры тела. Чрезмерное употребление воды тоже негативно сказывается на здоровье, происходит перегрузка сердечно-сосудистой системы, нарушается пищеварение, усиливается нагрузка на почки, ослабляется организм.

Оптимальный водный баланс (баланс воды в организме) означает, что организм человека получает из внешней среды и выделяет одинаковое количество воды. Для того чтобы поддерживать нормальный баланс воды в организме, нужно употреблять суточную норму воды — около 2,5 л. (в зависимости от климатических условий, физических нагрузок и т. д.). При нормальном самочувствии человеку лучше употреблять родниковые и минеральные воды, которые помогают быстрее восстановить баланс воды в организме и полезны для здоровья.

Маникюр. Дыхание Африки

Почувствуйте на себе дыхание Африки. Этот дизайн идеально подходит на каждый день и для всех случаев: на работ), в школу, на встречу с родителями.

 

Материалы:

лаки: молочный и белый,

лаки для декорирования: белый, черный и с серебристыми блестками,

полоски для французского маникюра (по желанию),

корректор для лака или резиновый пушер,

жидкость для снятия лака,

закрепитель,

осушитель,

масло для кутикулы.

 

1. Покройте ногти лаком молочного оттенка. Подождите, пока лак высохнет.

2. На ногтях восьми пальцев (за исключением безымянных) нарисуйте белым лаком на кончиках полосы в стиле французского маникюра (тут могут пригодиться специальные полоски). Дефекты, если необходимо, устраните с помощью пушера или корректора.

3. На ногте безымянного пальца тонкой кисточкой (лайнером) изобразите полоски как у зебры: сначала неравномерно нарисуйте белые полоски, рядом добавьте черные, а кое-где аккуратно нанесите лак с серебристыми блестками.

4. На ногтях с белыми копчиками черным лаком для декорирования нарисуйте завитки: один подлиннее, обращенный к центру ногтевой пластины, второй — более короткий, немного заходящий на белый кончик.

5. Когда декор высохнет, покройте ногти закрепителем.

6. Нанесите на ногти осушитель, а на кутикулу — масло.

Учитесь управлять собой!

Озлобление на своего бывшего — естественная часть того, что мы переживаем в момент распада супружества. Вы можете чувствовать боль от измены, обиду, возмущение, но главное — не позволить этим негативным эмоциям усилиться и встать на пути вашей новой жизни. Если вы всерьез рассматриваете возможность мести, то пришло время испробовать технику управления гневом.

Управление гневом — практический метод обуздания своего гнева и досады раньше, чем эти чувства смогут превратиться в серьезную проблему. Использовать эту технику можно как во время, так и после развода. Первый этап укрощения своего негодования по поводу сложившегося положения должен состоять в признании того, что дела обстоят именно так, а не иначе. Разумеется, вы можете по-прежнему быть недовольны тем, что с вами произошло, — управление гневом вовсе не требует, чтобы вы притворялись, будто бы все в жизни происходит, как в мультфильме Уолта Диснея. Тем не менее, вместо того чтобы неистовствовать и бесноваться, вы должны научиться определенным способам выражения своего гнева, которые не препятствовали бы достижению ваших целей. Ключом к этому должна быть уверенность в себе, а не агрессивность. Всякий раз, когда вы чувствуете, что начинаете злобиться, а руки так и чешутся наброситься с портновскими ножницами на шмотки бывшего супруга, в дело следует пускать методику управления гневом.

Важнее всего постараться сохранить спокойствие. Для этого существует множество способов. Например, упражнения глубокого дыхания помогут унять сердцебиение и снизить кровяное давление. Затем начинайте повторять некую успокоительную фразу, что-нибудь в таком роде: «Она не стоит моего гнева, я вполне собой владею». Попробуйте представить себе какой-то умиротворяющий вид — морской пляж в тропиках или легкий ветерок над полем пшеницы. Прочитать остальную часть записи »

Живи медленно!

Торопиться жить, стараться успеть с каждым днем все больше — современная тенденция. Кажется, сделаю еще вот это и стану ближе к счастью. Оказывается, это иллюзия. «Современная женщина двигается на автомобиле с мужской скоростью. И топливом служит мужская энергия. И это полная бессмыслица. Принципиально важно знать одну вещь. Женская энергия — это и есть топливо для автомобиля, на котором твой мужчина едет вместе с тобой в светлое будущее», — говорит автор и ведущая тренингов для женщин Елизавета Гурьянова. Прочитать остальную часть записи »

Общий массаж биологически активных точек

Общий массаж биологически активных точек представляет собой набор приемов массажа всего тела, созданных на базе долговременной клинической практики и научных исследований в области массажа. Из большого числа биологически активных точек были выделены наиболее эффективные. Они используются согласованно. Прочитать остальную часть записи »

Йога для беременных


Добрые советы
  • 07.12.2016
    Идеи элегантного маникюра

    Вьющееся по вашим ногтям кружево идеально подходит к элегантному вечернему наряду. Возможно, вы выйдете в нем к праздничному столу?   Материалы: • лаки http://nailprof.com.ua/gel-laki/type_gel_lak/218: белый и молочный, • черная краска с кисточкой, • медные или красные стразы, размер 6, • резиновый... 
    Читать полностью

  • 25.10.2016
    Все о женском и мужском здоровье

    Главная активное вещество средства — это аванафил, который относится к ингибиторам фосфодиэстеразы, то есть имеет такие же свойства, что и силденафил. В одной таблетке Авана содержится 100 мг этого действующего компонента — оптимальная концентрация, необходимая для достижения... 
    Читать полностью

  • 08.09.2016
    Маникюр «Красная сила»

    Классический красный всегда в моде. Этот элегантный, очень женственный декор идеально подходит для всех случаев.   Материалы: • лаки: кроваво-красный и светло-бежевый, база для Шеллака Читать полностью  Читать полностью →

  • 12.08.2016
    Товары для красоты и здоровья

    Очень приятно отметить то, что многие люди любят спорт, и иметь красивое тело. С такой активной жизнью совсем не остается времени на посещение магазинов. Лучше всего обратиться в Интернет. Если Вы хотите подобрать качественные спорттовары по приемлемым ценам, зайдите на сайт Все... 
    Читать полностью