Психология и семья

Сделайте свой мир цветным

Цвет стекол ваших солнцезащитных очков важен, но не в том ключе, как вы думаете. Защита от ультрафиолета прозрачна, поэтому очень темные стекла не добавляют никакой защиты от ультрафиолета. Большинство экспертов рекомендуют серые или янтарного цвета линзы. Серые меньше искажают цвет, янтарные блокируют голубой цвет, который связывают с дегенерацией макулы. Синие стекла пропускают больше голубого света к вашим глазам, поэтому их стоит избегать.

Снижающие блики цвета также доступны и в контактных линзах. Контактные линзы Nike MaxSight, которые выпускает Bausch & Lomb, были изначально предназначены, чтобы помочь игрокам в бейсбол лучше видеть мяч. Янтарный оттенок рекомендуется тем, кто занимается видами спорта с быстро двигающимся мячом при меняющемся свете: футболистам, теннисистам и бейсболистам. Серо-зеленые линзы рекомендуют для тех видов спорта, которыми обычно занимаются на ярком солнце: гольф, американский футбол и бег.

Правильная оправа. Когда дело касается оправы, большинство из нас ищет что-то стильное или, по крайней мере, не напоминающее огромную муху. Но некоторые стилистические решения безопаснее других. Попробуйте найти оправу, которая удобно примыкает к бровям и вискам, защищая ваши глаза и веки. Подчеркнуть линию бровей можно при помощи специальной косметики https://kodi-professional.kz/resnici/hna_dlya_okrashivaniya_brovey/. Для максимальной защиты попробуйте подобрать широкую полусферическую оправу.

Здоровый образ жизни

Большинство людей недооценивают возможности здорового образа жизни, и для многих он ассоциируется только с запретами. На самом деле здоровый образ жизни не предполагает жертв, а наоборот — оборачивается приобретёнными годами жизни и хорошим самочувствием. Специально ко Всемирному дню здоровья мы собрали простые советы, которые каждый легко может использовать в повседневной жизни.

Ешьте только качественную еду и старайтесь не экономить на питании. Еда — это основа здоровой и долгой жизни.

Ходите пешком всегда, когда это возможно. Только благодаря активному движению ваше тело «накопит» меньше жиров.

В ресторанах отказывайтесь от блюд, которые вызывают у вас сомнение. Отравление, или даже расстройство желудка, подрывает силы организма. Что делать при отравлении немытыми или просроченными продуктами

Все продукты храните в холодильнике, чтобы они как можно медленнее портились. Выкидывайте всё, что уже прошло рубеж своего срока годности.

Баланс хорошего самочувствия

Для здорового самочувствия и нормального функционирования всех систем в организме огромное значение имеет баланс воды в организме.

Водный баланс (баланс воды в организме) поддерживается через соблюдение правильного питьевого режима. Поступление недостаточного количества воды в организм может вызвать отрицательный водный баланс. Это способствует снижению массы тела, увеличению вязкости крови, нарушению снабжения кислородом, повышению температуры тела. Чрезмерное употребление воды тоже негативно сказывается на здоровье, происходит перегрузка сердечно-сосудистой системы, нарушается пищеварение, усиливается нагрузка на почки, ослабляется организм.

Оптимальный водный баланс (баланс воды в организме) означает, что организм человека получает из внешней среды и выделяет одинаковое количество воды. Для того чтобы поддерживать нормальный баланс воды в организме, нужно употреблять суточную норму воды — около 2,5 л. (в зависимости от климатических условий, физических нагрузок и т. д.). При нормальном самочувствии человеку лучше употреблять родниковые и минеральные воды, которые помогают быстрее восстановить баланс воды в организме и полезны для здоровья.

Маникюр. Дыхание Африки

Почувствуйте на себе дыхание Африки. Этот дизайн идеально подходит на каждый день и для всех случаев: на работ), в школу, на встречу с родителями.

 

Материалы:

лаки: молочный и белый,

лаки для декорирования: белый, черный и с серебристыми блестками,

полоски для французского маникюра (по желанию),

корректор для лака или резиновый пушер,

жидкость для снятия лака,

закрепитель,

осушитель,

масло для кутикулы.

 

1. Покройте ногти лаком молочного оттенка. Подождите, пока лак высохнет.

2. На ногтях восьми пальцев (за исключением безымянных) нарисуйте белым лаком на кончиках полосы в стиле французского маникюра (тут могут пригодиться специальные полоски). Дефекты, если необходимо, устраните с помощью пушера или корректора.

3. На ногте безымянного пальца тонкой кисточкой (лайнером) изобразите полоски как у зебры: сначала неравномерно нарисуйте белые полоски, рядом добавьте черные, а кое-где аккуратно нанесите лак с серебристыми блестками.

4. На ногтях с белыми копчиками черным лаком для декорирования нарисуйте завитки: один подлиннее, обращенный к центру ногтевой пластины, второй — более короткий, немного заходящий на белый кончик.

5. Когда декор высохнет, покройте ногти закрепителем.

6. Нанесите на ногти осушитель, а на кутикулу — масло.

Учитесь управлять собой!

Озлобление на своего бывшего — естественная часть того, что мы переживаем в момент распада супружества. Вы можете чувствовать боль от измены, обиду, возмущение, но главное — не позволить этим негативным эмоциям усилиться и встать на пути вашей новой жизни. Если вы всерьез рассматриваете возможность мести, то пришло время испробовать технику управления гневом.

Управление гневом — практический метод обуздания своего гнева и досады раньше, чем эти чувства смогут превратиться в серьезную проблему. Использовать эту технику можно как во время, так и после развода. Первый этап укрощения своего негодования по поводу сложившегося положения должен состоять в признании того, что дела обстоят именно так, а не иначе. Разумеется, вы можете по-прежнему быть недовольны тем, что с вами произошло, — управление гневом вовсе не требует, чтобы вы притворялись, будто бы все в жизни происходит, как в мультфильме Уолта Диснея. Тем не менее, вместо того чтобы неистовствовать и бесноваться, вы должны научиться определенным способам выражения своего гнева, которые не препятствовали бы достижению ваших целей. Ключом к этому должна быть уверенность в себе, а не агрессивность. Всякий раз, когда вы чувствуете, что начинаете злобиться, а руки так и чешутся наброситься с портновскими ножницами на шмотки бывшего супруга, в дело следует пускать методику управления гневом.

Важнее всего постараться сохранить спокойствие. Для этого существует множество способов. Например, упражнения глубокого дыхания помогут унять сердцебиение и снизить кровяное давление. Затем начинайте повторять некую успокоительную фразу, что-нибудь в таком роде: «Она не стоит моего гнева, я вполне собой владею». Попробуйте представить себе какой-то умиротворяющий вид — морской пляж в тропиках или легкий ветерок над полем пшеницы. Прочитать остальную часть записи »

Добрые советы
  • 22.03.2017
    Способы химчистки дивана из натуральной кожи

    Кожаная мебель – это красиво, уникально и оригинально. Ее прекрасный вид, богатство проявляется только несколько лет, со временем кожа теряет блеск, прежний вид, появляются потертости и тогда необходимо обратиться к работникам специалисты. Загрязнения могут появиться от игнорирования... 
    Читать полностью

  • 21.03.2017
    Как сохранить здоровье: советы на каждый день

    Не зря чаще всего в тостах, в поздравлениях мы желаем друг другу здоровья. Это действительно ценнейшее сокровище, с которым нужно обращаться бережно и делать все, чтобы оно не подводило до глубокой старости. Но как сохранить здоровье при этом сумасшедшем ритме, когда не хватает... 
    Читать полностью

  • 15.03.2017
    20 применений эфирного масла ладана

    1. Антистарение. Нанесение масла ладана на ваше лицо может уменьшить уже существующие линии и морщины, а также предотвратить их появление. Убедитесь, что вы правильно его используете. 2. Укрепление иммунной системы. Это масло обладает сильными антисептическими свойствами, которые... 
    Читать полностью