Психология и семья

Учитесь управлять собой!

Озлобление на своего бывшего — естественная часть того, что мы переживаем в момент распада супружества. Вы можете чувствовать боль от измены, обиду, возмущение, но главное — не позволить этим негативным эмоциям усилиться и встать на пути вашей новой жизни. Если вы всерьез рассматриваете возможность мести, то пришло время испробовать технику управления гневом.

Управление гневом — практический метод обуздания своего гнева и досады раньше, чем эти чувства смогут превратиться в серьезную проблему. Использовать эту технику можно как во время, так и после развода. Первый этап укрощения своего негодования по поводу сложившегося положения должен состоять в признании того, что дела обстоят именно так, а не иначе. Разумеется, вы можете по-прежнему быть недовольны тем, что с вами произошло, — управление гневом вовсе не требует, чтобы вы притворялись, будто бы все в жизни происходит, как в мультфильме Уолта Диснея. Тем не менее, вместо того чтобы неистовствовать и бесноваться, вы должны научиться определенным способам выражения своего гнева, которые не препятствовали бы достижению ваших целей. Ключом к этому должна быть уверенность в себе, а не агрессивность. Всякий раз, когда вы чувствуете, что начинаете злобиться, а руки так и чешутся наброситься с портновскими ножницами на шмотки бывшего супруга, в дело следует пускать методику управления гневом.

Важнее всего постараться сохранить спокойствие. Для этого существует множество способов. Например, упражнения глубокого дыхания помогут унять сердцебиение и снизить кровяное давление. Затем начинайте повторять некую успокоительную фразу, что-нибудь в таком роде: «Она не стоит моего гнева, я вполне собой владею». Попробуйте представить себе какой-то умиротворяющий вид — морской пляж в тропиках или легкий ветерок над полем пшеницы. Прочитать остальную часть записи »

Живи медленно!

Торопиться жить, стараться успеть с каждым днем все больше — современная тенденция. Кажется, сделаю еще вот это и стану ближе к счастью. Оказывается, это иллюзия. «Современная женщина двигается на автомобиле с мужской скоростью. И топливом служит мужская энергия. И это полная бессмыслица. Принципиально важно знать одну вещь. Женская энергия — это и есть топливо для автомобиля, на котором твой мужчина едет вместе с тобой в светлое будущее», — говорит автор и ведущая тренингов для женщин Елизавета Гурьянова. Прочитать остальную часть записи »

Общий массаж биологически активных точек

Общий массаж биологически активных точек представляет собой набор приемов массажа всего тела, созданных на базе долговременной клинической практики и научных исследований в области массажа. Из большого числа биологически активных точек были выделены наиболее эффективные. Они используются согласованно. Прочитать остальную часть записи »

7 правил полезного шопинга

Сколько раз, возвращаясь после шопинга, ты чувствовала, что купила не то, что хотела? Усвой эти правила, чтобы покупки доставляли только удовольствие

Твори свой стиль

Массмаркеты, в которых мы приобретаем одежду, всегда подчинялись и будут подчиняться законам массовой моды. Запомни: настоящие модницы сами создают свой стиль! В результате такие женщины всегда выделяются из толпы.

Для начала определи, какие именно фасоны тебе подходят — стройнят, молодят и в любом стиле (кэжуал, спорт, романтик и т.д.) придают образу женственность и некую элегантность. Тогда, придя в магазин, ты точно будешь знать, что ищешь.

Прочитать остальную часть записи »

Болит голова: когда бежать к врачу?

Каждый из нас хоть раз мучился от головной боли. Как правило, основные причины Страдания духота, напряженный график работы, недосып или перепады погоды. После тяжелого трудового дня чувствуете, что голова как в тисках? Примите «Парацетамол» или «Анальгин»* (от 1 грн). Но учтите, если боли возникают почти ежедневно, это может быть «звоночком» серьезных заболеваний. Вот они:

Прочитать остальную часть записи »

Добрые советы
  • 30.03.2017
    Визит к гинекологу: руководство для женщин

    Периодическое посещение гинеколога нужно каждой женщине, достигшей репродуктивного возраста. От того, как будут проходить эти визиты, зависит здоровье не только самой женщины, но и здоровье ее супруга и детей. К сожалению, для многих визит к гинекологу становится, откровенно... 
    Читать полностью

  • 30.03.2017
    Климакс: как пережить менопаузу

    Климактерический период – не самое приятное время в жизни женщины. Но данное состояние – это не тяжелая болезнь, поэтому пережить менопаузу с наименьшими негативными физиологическими и психологическими ее проявлениями вполне возможно. Читать полностью  Читать полностью →

  • 30.03.2017
    Слабый мужчина

    Начнем с того, что сильный мужчина в положение, где правят женщины, не попадает. Он не женится на даме, которая будет им командовать, не станет работать под руководством авторитарной начальницы. Или переломит эту ситуацию. Если женщина внутренне готова к изменениям, с ней произойдет... 
    Читать полностью