Психология и семья

Разработка планов соревнований

Пусть спортсмены приедут за 15-30 минут до запланированного времени общей разминки. Это позволит им прибыть на место, освоиться, зарегистрировать прибытие и, если необходимо, перед началом разминки купить сквош.

Хотя формально за помещение несет ответственность директор турнира, вы должны знать, на что обращать внимание в плане безопасности гимнастов. Прибудьте в гимнастический зал раньше спортсменов, зарегистрируйтесь у директора турнира и судей, проверьте снаряды и экипировку, встречайте своих учеников по мере их прибытия.

Разминка
Спортсмены нуждаются в физической и психологической подготовке к соревнованиям. Физическая подготовка подразумевает разминку. Предполагается, что спортсмены будут использовать предусмотренные сроки общей разминки и разминки между дисциплинами.
Разминка в день соревнований должна быть похожа на тренировочную. Объясните спортсменам, где именно им разминаться. Некоторые помещения позволяют делать это только где-либо по соседству. Разминка должна состоять из краткой аэробной активности (например, бег), упражнений на растягивание с особым вниманием к увеличению диапазона движений, а также нескольких небольших заданий, направленных на повторение упражнений.

Воздержитесь от многословных вступительных речей. Лучше помогите спортсменам мысленно подготовиться к состязаниям: напомните об упражнениях, над которыми они работали недавно на тренировках, и направьте внимание учеников на их сильные стороны и на то, что они умеют хорошо. Кроме того, обязательно напомните спортсменам, что они должны поддерживать товарищей по команде, упорно и красиво бороться, получать удовольствие.

Можно устроить базовый лагерь гимнастического клуба, особенно на больших представительных соревнованиях. Тренеры, родители и спортсмены собираются в одном месте в зале. Этот лагерь можно использовать как место встречи, хранения сумок и других принадлежностей. Родители и не участвующие в соревновании атлеты остаются в районе базового лагеря, в то время как тренеры и состязающиеся гимнасты находятся в зоне соревнований. Такая группа поддержки поможет воодушевить членов команды.

Египетский картофель

Наверное, как и многие в наше время, ужаснувшись зимним ценам на картофель, мы решили посадить хоть сколько-нибудь картошки, чтобы своя была. Совершенно не представляли, что из этого получится, все как-то спонтанно вышло.

Для начала закупили в магазине картофель, в основном белый. Покупала наша мама, и в магазине ей сказали, что картошка из Египта. Посмеялись мы тогда: вот, мол, до чего дожили, в песках уже для нас картофель выращивают, в Африке, в пустыне! Что за сорт, конечно, не знали, и сейчас не знаем, но новичкам ведь море по колено, мы и не заморачивались: есть что в землю воткнуть, вот и ладно.

Разложили мы во влажные опилки египетскую картоху на проращивание и стали ждать весны. А весной заложили два участка. На одном сажали в лунки, добавляя навоз и золу. Навоза у нас достаточно: держим птицу на племя — гусей, уток, кур, есть и кролики, козы тоже не обижаются. Но в лунки много класть не стали — так, по совку примерно. Прочитать остальную часть записи »

Офис + кондиционер = насморк и больное горло

Самые простые и обыденные вещи могут вызвать у работников негативные эмоции, вплоть до отчаяния. Такое негодование вполне оправданно, особенно в офисах, где имеется большое число людей и кондиционеры, от которых невозможно укрыться.

Мнения офисных тружеников

Большинство работает в невыносимой обстановке, о чем делятся со своими друзьями в социальных сетях: «….мне сегодня месячный отчет сдавать, а голова чугунная, сверху висит кондиционер, за окном теплынь, коллег разжарило, а я замерзаю, даже на 10 минут не дают выключить, периодически выбегаю в коридор, чтобы согреться..», «…у нас в офисе сегодня довольно прохладно, включили с утра сплит-систему, а выключить забыли, заработались, спохватились только к обеду, вышли подышать на улицу, после духоты можно сказать попали в рай… а к концу дня у меня заболело горло, наверное простыла», — вот такие разные жалобы предъявляет сегодня офисные работники.

Прочитать остальную часть записи »

Как определить ЗППП?

Большинство заболеваний, передающихся половым путем (ЗППП), имеет достаточно длительный инкубационный период. Поэтому для их успешного лечения решающее значение имеет своевременное обращение за врачебной помощью.

На сегодняшний день известно более 20 «нехороших» болезней. Их всех объединяет преимущественно половой путь передачи инфекции (посредством вагинального, анального или орального секса). Чаще всего они вызываются бактериями и вирусами, но числятся среди виновников заболеваний также грибки и паразиты.

Прочитать остальную часть записи »

Босоногое взрослое детство

Что бы вы делали, обнаружив обаятельную девушку, которая по чужой воле провела всю жизнь взаперти? Большой город для нее загадочен и опасен, как для ребенка. По мнению наших психологов, фильм «Босиком по городу» позволяет совершенно по-новому увидеть тему взросления. И задуматься, каков ваш психологический возраст. Да и не только ваш, а и мужа, родителей, детей… Когда и почему человек становится зрелым?

Прочитать остальную часть записи »

Йога для беременных


Добрые советы
  • 07.12.2016
    Идеи элегантного маникюра

    Вьющееся по вашим ногтям кружево идеально подходит к элегантному вечернему наряду. Возможно, вы выйдете в нем к праздничному столу?   Материалы: • лаки http://nailprof.com.ua/gel-laki/type_gel_lak/218: белый и молочный, • черная краска с кисточкой, • медные или красные стразы, размер 6, • резиновый... 
    Читать полностью

  • 25.10.2016
    Все о женском и мужском здоровье

    Главная активное вещество средства — это аванафил, который относится к ингибиторам фосфодиэстеразы, то есть имеет такие же свойства, что и силденафил. В одной таблетке Авана содержится 100 мг этого действующего компонента — оптимальная концентрация, необходимая для достижения... 
    Читать полностью

  • 08.09.2016
    Маникюр «Красная сила»

    Классический красный всегда в моде. Этот элегантный, очень женственный декор идеально подходит для всех случаев.   Материалы: • лаки: кроваво-красный и светло-бежевый, база для Шеллака Читать полностью  Читать полностью →

  • 12.08.2016
    Товары для красоты и здоровья

    Очень приятно отметить то, что многие люди любят спорт, и иметь красивое тело. С такой активной жизнью совсем не остается времени на посещение магазинов. Лучше всего обратиться в Интернет. Если Вы хотите подобрать качественные спорттовары по приемлемым ценам, зайдите на сайт Все... 
    Читать полностью