Как выбрать диету женщине за 50?
Всем нам прекрасно известно о том, что с возрастом обмен веществ существенно замедляется, однако быть стройными хочется не только молоденьким девушкам, но и женщинам за пятьдесят. И это вполне нормальное желание! Безусловно, с возрастом худеть становится гораздо сложнее, вот только пробовать все мыслимые и немыслимые диеты дамам, перешагнувшим пятидесятилетний рубеж, однозначно не стоит – в данном случае необходимо обращать особое внимание на особенности организма и еще на целый ряд не менее важных факторов. Прочитать остальную часть записи »
Как вегетарианская диета помогает похудеть
Когда назревает необходимость похудеть, мы чаще всего думаем о том, как меньше есть. Многие из нас даже стараются придерживаться диеты с маленьким количеством калорий. Но, во-первых, такие диеты неэффективны — лишние килограммы вернутся, как только вы вернётесь к своему привычному питанию и образу жизни, а во-вторых, они ещё и опасны — потребляя менее 1 200 калорий в день, можно заработать серьёзные проблемы со здоровьем. Свежее исследование американских учёных говорит, что вегетарианская диета намного эффективнее для похудания. Прочитать остальную часть записи »
Яичная диета: как сбросить 20 килограммов за месяц
Диета магги более известна как яичная диета — из-за большого количества яиц в меню, хотя в её рацион входят и другие продукты. Это белковая диета с экстремально низким содержанием углеводов. Её суть заключается в комбинации продуктов, которые вызывают в организме химические реакции, помогающие сжигать жир и выводить токсины. Никакого подсчёта калорий, главное — крайне строгое соблюдение определённых правил. Прочитать остальную часть записи »
Похудение по знаку зодиака: новый способ избавиться от лишнего
С каким бы скепсисом ты ни относилась к гороскопам, время рождения все-таки влияет на характер. С мыслью об этом мы и спросили у профессионального астролога Донны Пэйдж, как же лучше худеть представителям разных знаков зодиака. И она убеждена, что ключ к успеху – в твоей индивидуальности: «Если диета или вид физической активности тебе не по нраву, то рано или поздно ты все бросишь». Короче, хочешь похудеть – спроси Вселенную как. Прочитать остальную часть записи »
Что не нужно класть в салат, если хочешь похудеть
В рационе тех, кто борется с лишними килограммами, обязательно должны быть салаты. Правильный рецепт выглядит так. Первое – овощная основа, которая дает блюду некалорийный объем. Разноцветные свежие овощи и листовая зелень тут вне конкуренции. Второе слагаемое успеха – диетический белок для ощущения сытости: например брынза, креветки, фасоль или чечевица, орехи и семечки, кусочки курицы. И последнее – полезные растительные жиры: они не только помогают усваиваться витаминам и микроэлементам, но и участвуют в жировом обмене, помогая тебе худеть. Заправка из смеси растительного масла, горчицы, лимонного сока и специй или пара ломтиков авокадо – вот что мы имеем в виду. Прочитать остальную часть записи »