Психология и семья

Йога для похудения: самые эффективные упражнения и советы

Йога учит расслаб­ляться, поддерживать тонус мышц и развивать гибкость. А еще йога эффективна для похудения – она помогает сбросить вес и удержать его. Прочитать остальную часть записи »

Что такое пилатес?

Пилатес — комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность и один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Тренировка по системе Пилатес настолько безопасна, что её используют для восстановительной терапии после травм позвоночника. Свое название эта гимнастка получила от имени создателя системы, Джозефа Пилатеса. Прочитать остальную часть записи »

Плюсы вечерней зарядки

Как правило, понятие «зарядка» у большинства людей вызывает ассоциации, связанные с утренними упражнениями. Но если увидеть суть зарядки, становиться ясна ее цель, а именно — увеличение работоспособности, внимания, борьба со стрессом. Если хорошо подумать, получается, что зарядка намного актуальней в вечернее время суток. Обратите внимание на тот факт, что большое количество людей именно в этот период времени ощущают усталость, повышенную раздражительность, и мысли о рабочих делах не дают вовремя переключиться на дела по дому. Именно в подобных случаях может помочь уникальный, специально подобранный, комплекс упражнений физического характера, которые рассчитаны для выполнения их в вечернее время суток после работы. Прочитать остальную часть записи »

Жиры: путешествие в нашем организме

Все главные компоненты питания наш организм научился хранить про запас — так, на всякий случай. Сахар он складирует в печени, белки — в животе, авот для жиров выбрано место под кожей. Прочитать остальную часть записи »

О похудении

В силу своей профессиональной деятельности, я не страдаю избытком в весе, но у новичков нашего фитнес центра, это основанная проблема. Каждый год, перед пляжным сезоном, выстраивается очередь, желающих похудеть и желательно за пару недель. Хорошо, что люди идут заниматься спортом, но будем честны, только спорт в вопросе похудения нам не поможет. Здесь нужен, тандем! Спорт + здоровое питание! Прочитать остальную часть записи »

Добрые советы