Психология и семья

Знаменитая голо-диета: как худеют голливудские звезды

Что такое голо-диета Голо-диета – это один из вариантов высокобелковых и низкоуглеводных диет. Так что ее идея абсолютно не новая. По этому же принципу работают, например, диеты Аткинса, Дюкана, Монтиньяка, кремлевская, так называемые «сушки» в бодибилдинге. Именно так худеют голливудские звезды. Суть всех этих диет одна: предлагается есть больше белка (хорошо насыщает) и овощей (источник медленных углеводов и клетчатки). И ограничить или исключить быстрые углеводы, картошку, крупы, хлеб и макароны. Прочитать остальную часть записи »

7 эффективных способов похудеть на море

В отпуске можно не только нежиться на пляже, но и вплотную заняться своей фигурой. Что же нужно делать, чтобы эффективно похудеть на море?
Пляж – замечательное место для занятий спортом в развлекательной форме. Возьми на вооружение наши 7 способов похудеть на море! 1. Махи в воде Зайди по горло в воду, вытяни руки перед собой и делай взмахи ногами вперед, стараясь коснуться ногой пальцев рук. Прочитать остальную часть записи »

Йога для похудения: самые эффективные упражнения и советы

Йога учит расслаб­ляться, поддерживать тонус мышц и развивать гибкость. А еще йога эффективна для похудения – она помогает сбросить вес и удержать его. Прочитать остальную часть записи »

Что такое пилатес?

Пилатес — комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность и один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Тренировка по системе Пилатес настолько безопасна, что её используют для восстановительной терапии после травм позвоночника. Свое название эта гимнастка получила от имени создателя системы, Джозефа Пилатеса. Прочитать остальную часть записи »

Плюсы вечерней зарядки

Как правило, понятие «зарядка» у большинства людей вызывает ассоциации, связанные с утренними упражнениями. Но если увидеть суть зарядки, становиться ясна ее цель, а именно — увеличение работоспособности, внимания, борьба со стрессом. Если хорошо подумать, получается, что зарядка намного актуальней в вечернее время суток. Обратите внимание на тот факт, что большое количество людей именно в этот период времени ощущают усталость, повышенную раздражительность, и мысли о рабочих делах не дают вовремя переключиться на дела по дому. Именно в подобных случаях может помочь уникальный, специально подобранный, комплекс упражнений физического характера, которые рассчитаны для выполнения их в вечернее время суток после работы. Прочитать остальную часть записи »

Добрые советы
  • 24.06.2019
    Фото на холсте или как украсить салон красоты

    Женщины, чаще, чем мужчины выбирают для бизнеса бьюти сферу. Парикмахерские, салоны красоты, магазины косметики, спа салоны и другие направления в этой индустрии. Но салон красоты попадает под выбор слабой половины человечества гораздо чаще, чем другие. Читать полностью Читать полностью →