Психология и семья

Как используют медболы в фитнесе?

Занятия фитнесом очень полезны для людей с разной физической подготовкой и функциональными возможностями. Разновидности фитнес направлений позволяют идеально подобрать нагрузки и виды упражнений (сетов), с помощью которых можно получить максимальную пользу для всего тела. Выберите для себя и своих близких самый безопасный, увлекательный и эффективный вид нагрузок, который будет максимально полезным.

В разных фитнес сетах часто используют медболы . Спортивный снаряд, напоминающий обычный мяч, может весить от 1 до 24 килограмм. Необычный спортивный инвентарь удобно использовать в качестве утяжелителя для разных видов упражнений в фитнесе. Сыпучий наполнитель (песок) и специальная медицинская оболочка делают изделие максимально удобным и практичным в процессе тренировок.

Как используют медболы в фитнесе?

Тренировки со специальным мячом дают нагрузки практически на все группы мышц. При этом, все нагрузки умеренные и безопасные. Поэтому данный спортивный инвентарь часто используют в медицинских целях, для пациентов, которые находятся на реабилитации после травм и операций. Медбол помогает укреплять всю опорно-двигательную систему и делает тело подтянутым.

В фитнесе медболы используются во время тренировок на похудение и развитие выносливости. Объемная форма мяча позволяет работать в парах, это влияет на развитие ловкости, реакции и координации движений. Практически в каждом фитнес зале спортивный инвентарь из этой категории является полезным и незаменимым.

Если вы решили заняться более активным видом спорта, например, кроссфитом, в программе тренировок есть сеты с использованием именно медболов. Если подобрать мяч с тяжелым весом, тренировки по кроссфиту становятся более эффективными и полезными.

Как можно использовать медболы в тренировках?

  • бросать партнеру;
  • метать об стены;
  • приседать с весом;
  • заниматься оздоровительной гимнастикой;
  • использовать в качестве утяжелителя для любых упражнениях (пресс, спина, отжимания);

Выгодная покупка медбола

Купить спортивный снаряд любого веса и размеров можно в интернет-магазине «SportStart«. Указывайте интересующие вас параметры и заказывайте лучший инвентарь для новых тренировок. Оцените все преимущества и особенности данного товара, возможные способы использования в программе тренировок. Вместе с медболом можно подобрать и заказать другие спорттовары для занятий фитнесом.

Косметические процедуры для похудения

Стремление к красивой фигуре у многих девушек не ограничивается посещением тренажерных залов и фитнес-клубов. Представительницы прекрасного пола отправляются в салоны красоты на разнообразные процедуры, которые, по заверениям косметологов, позволяют похудеть быстро и безболезненно. Какие новшества из мира косметитологии скрываются за стенами салонов? И так ли они эффективны? Мы решили рассказать подробнее о популярных косметических процедурах для улучшения фигуры и выяснить, богат ли Красноярск на такие предложения. Прочитать остальную часть записи »

Знаменитая голо-диета: как худеют голливудские звезды

Что такое голо-диета Голо-диета – это один из вариантов высокобелковых и низкоуглеводных диет. Так что ее идея абсолютно не новая. По этому же принципу работают, например, диеты Аткинса, Дюкана, Монтиньяка, кремлевская, так называемые «сушки» в бодибилдинге. Именно так худеют голливудские звезды. Суть всех этих диет одна: предлагается есть больше белка (хорошо насыщает) и овощей (источник медленных углеводов и клетчатки). И ограничить или исключить быстрые углеводы, картошку, крупы, хлеб и макароны. Прочитать остальную часть записи »

7 эффективных способов похудеть на море

В отпуске можно не только нежиться на пляже, но и вплотную заняться своей фигурой. Что же нужно делать, чтобы эффективно похудеть на море?
Пляж – замечательное место для занятий спортом в развлекательной форме. Возьми на вооружение наши 7 способов похудеть на море! 1. Махи в воде Зайди по горло в воду, вытяни руки перед собой и делай взмахи ногами вперед, стараясь коснуться ногой пальцев рук. Прочитать остальную часть записи »

Йога для похудения: самые эффективные упражнения и советы

Йога учит расслаб­ляться, поддерживать тонус мышц и развивать гибкость. А еще йога эффективна для похудения – она помогает сбросить вес и удержать его. Прочитать остальную часть записи »

Добрые советы
  • 23.08.2019
    Восстанавливаем волосы после отдыха на море

    Все мы знаем о вреде солнца и соленой воды для наших волос, но каждый раз приезжая к морю, мы забываем обо всем и пренебрегаем многими правилами. Ведь мы на отдыхе, значит, можем себе позволить немного расслабиться, поэтому уже на второй день не всегда надеваем шляпку, не обрабатываем... 
    Читать полностью