Пейте много воды

Во время процесса самоочищения необходимо пить много воды — фильтрованной или минеральной, это залог того, что будет эффективная диета на 5 дней тут . Вода прекрасно растворяет шлаки и токсины, которые затем естественным путем выводятся из организма. Для человека среднего телосложения достаточно будет2 лводы (конечно, не считая той жидкости, которая содержится в фруктах, овощах, кефире).

Вы можете рассчитать количество воды которую надо выпивать в течение дня, по формуле: ваш вес х0,03 л= … л. Например, если ваш вес =50 кг, то вам достаточно будет 1,5 л воды, а если вы весите 90 кг, то вам понадобится 2,7 л.

Конечно, это примерное количество. Поэтому если3 лводы в вас никак не лезут, то не насилуйте себя, выпейте меньше. Помните, что ваше тело — лучший советчик.

Ежедневно делайте клизму

Во время детоксикации помогайте желудочно-кишечному тракту быстро выводить шлаки. Иначе они начнут циркулировать по организму, снова всасываться в кровь и отравлять ее. Чтобы этого не происходило, каждый день делайте себе клизму.

Купите в аптеке резиновую или полиэтиленовую клизму объемом 1,5-2 л. Внешне она похожа на обычную грелку, только со шлангом внизу.

Ставить ее очень просто. Сначала наполните ее водой комнатной температуры (при этом нижний краник должен быть закрыт). Затем смажьте наконечник клизмы вазелином или жирным кремом. Лягте на бок, подтяните колени к животу. Осторожно, не торопясь введите наконечник в задний проход. Откройте краник (при этом придерживайте наконечник рукой, чтобы он не выскользнул из ануса, иначе потечет вода). Спокойно и глубоко дышите. Чувствуйте, как вода поступает в кишечник. Когда вся вода войдет туда, закройте краник, выньте наконечник и встаньте. Постарайтесь удержать воду в кишечнике как можно дольше. Когда почувствуете позыв, идите в туалет.

После клизмы шлаки и токсины выйдут вон и ваше самочувствие станет значительно лучше.

Принимайте душ дважды в день

Шлаки выходят также через кожу, поэтому надо позаботиться о том, чтобы поры были открытыми и чистыми.

Дважды в день принимайте душ, лучше всего теплый или даже горячий. Такая вода хорошо открывает поры и помогает шлакам выйти. В самом конце ополоснитесь водой комнатной температуры.

Вы также можете облегчить свое состояние с помощью обтираний подкисленной водой. Смешайте стакан холодной воды с двумя столовыми ложками уксуса. Намочите этой смесью махровое полотенце, губку или рукавичку и обтирайтесь, пока кожа не порозовеет

Если уксуса под рукой нет, с таким же успехом можно обтираться подсоленной водой.

Ложитесь спать пораньше

Во время детоксикации старайтесь пораньше лечь спать. Сон — лучшее лекарство. Если есть возможность, поспите также днем.

Свежий воздух

Избавиться от шлаков и токсинов также помогает глубокое дыхание. В период детоксикации каждый день полчаса или час гуляйте на свежем воздухе.

Если нет возможности пойти на прогулку, сядьте перед открытой форточкой и проделывайте дыхательные упражнения в течение получаса. Медленно и глубоко дышите, представляя, как с каждым выдохом из вас выходят отбросы, а с каждым вдохом ваши легкие наполняются чистым воздухом, насыщенным живительным кислородом.

Физические упражнения

Еще один способ усиления обмена веществ — физические упражнения. Давая телу нагрузку, вы разгоняете кровь по организму. В результате физической нагрузки усиливается пот выделение, и вместе с потом из организма удаляются шлаки и токсины.

Когда необходима медицинская помощь, обращайтесь за ней

Сразу скажу: необходимость обратиться за медицинской помощью возникает крайне редко. Но если вы все-таки чувствуете, что ваше недомогание выходит за обычные рамки и симптомы носят нарастающий характер, обязательно вызовите врача.