Психология и семья

Баланс хорошего самочувствия

Для здорового самочувствия и нормального функционирования всех систем в организме огромное значение имеет баланс воды в организме.

Водный баланс (баланс воды в организме) поддерживается через соблюдение правильного питьевого режима. Поступление недостаточного количества воды в организм может вызвать отрицательный водный баланс. Это способствует снижению массы тела, увеличению вязкости крови, нарушению снабжения кислородом, повышению температуры тела. Чрезмерное употребление воды тоже негативно сказывается на здоровье, происходит перегрузка сердечно-сосудистой системы, нарушается пищеварение, усиливается нагрузка на почки, ослабляется организм.

Оптимальный водный баланс (баланс воды в организме) означает, что организм человека получает из внешней среды и выделяет одинаковое количество воды. Для того чтобы поддерживать нормальный баланс воды в организме, нужно употреблять суточную норму воды — около 2,5 л. (в зависимости от климатических условий, физических нагрузок и т. д.). При нормальном самочувствии человеку лучше употреблять родниковые и минеральные воды, которые помогают быстрее восстановить баланс воды в организме и полезны для здоровья.

Комментарии запрещены.

Добрые советы
  • 16.11.2017
    Обувь для спорта: как выбрать

    Джазовки представляют собой женскую обувь из кожи, кожзама или материала, они плотно прилегают к стопе. Джазовки пластичные, поскольку каблук и пятка между собой не соединены сплошной подошвой. Вставки-подошвы, используемые для усиления каблука и пятки, могут быть из замши... 
    Читать полностью