О здоровых и длинных волосах мечтает каждая девушка, поэтому важно знать причины выпадения волос и как их избежать.
Что влияет на состояние волос? Обрати внимание как на внутренние причины — твое здоровье, так и внешние факторы — погода, природа и окружающая среда.
Основные причины выпадения волос у девушек:

неправильное питание,
диеты,
недостаток витаминов C, B5, B6, PP,
нехватка микроэлемнтов — железа, цинка, кальция и магния.
Но даже если у тебя правильный рацион, то полезным веществам будут мешать усваиваться вредные привычки.
Внешние причины, от которых могут выпадать волосы:
курение,
алкоголь,
прием медикаментов.
Причиной выпадения волос может послужить изменение гормонального фона, стрессовые ситуации, эмоциональные переживания, перепады температур.

Правильное питание

Ваш ежедневный рацион должен быть насыщен железом и белками: ешь нежирное мясо птицы, постную говядину, бобовые, творог, овощи и фрукты в неограниченном количестве.
Уход за волосами и расчесывание

Правильная щетка для расчесывания выполняет роль массажера. Улучшается кровообращение. Чтобы рост волос был более активным, расчесывайте их в разных направлениях.
Какие шампуни и бальзамы выбирать

Для питания и укрепления волос следует выбирать средства с пантенолом и маслом жожоба, а для стимулирования волосяной луковицы с витамином РР.
Кроме того, купи шампуни с экстрактами таких растений:
крапивы,
ромашки,
ментола.
Выполняй эти простые правила для девушек — и увидишь, что твой объем волос восстановился.