Полезное

Тренировка интимных мышц для красоты и здоровья

Красивое тело – это в первую очередь здоровое тело. Многие женщины забывают о необходимости тренировки, очень важных для женского организма, мышцах таза. Хорошо развитые интимные мышцы придадут уверенности в себе, сделают оргазмы ярче и избавят женский организм от многих проблем со здоровьем, а игрушки для этого вы можете приобрести на сайте https://mirstrasti.com.ua/katalog/seks-kukly/

Причины и следствия

Между копчиком и лобковой костью находится гамак из мышц, который держит органы малого таза и брюшной полости. Роды, неправильное питание, резкие колебания веса, заболевания и возрастные изменения ослабляют мышцы таза. В дальнейшем это приводит к таким проблемам, как:

частые циститы и недержание мочи;

опущение или выпадение матки;

потеря чувствительности при половом акте.

Любая из вышеуказанных проблем способна причинить серьезный вред физическому и духовному здоровью женщины. При этом небольшой комплекс упражнений способен улучшить тонус мышц и наслаждаться жизнью.

Упражнения

На сегодняшний день самой эффективной методикой укрепления мышц таза, остается методика тренировки с использованием утяжелителей.

Для тренировки используются вагинальные двойные шарики, скрепленные между собой на расстоянии 1 – 3 см. Начинать тренировки необходимо дома из положения лежа. Используя любую интимную смазку и игрушки https://mirstrasti.com.ua/, аккуратно ввести шарики во влагалище и попробовать их сжимать. Привыкнув к ощущениям, необходимо встать и походить по комнате в течение 15 минут, удерживая шарики внутри. Каждый день необходимо увеличивать время тренировки, доведя до постоянного ношения в течение 2-х часов подряд.

Освоив упражнение, его можно усложнить и удерживая шарики, пытаться побегать и попрыгать. В дальнейшем можно перейти на шарики без сцепки, со смещенным центром тяжести. Тренироваться следует ежедневно.

Результаты тренировок будут ощутимы уже через 1,5 – 2 месяца. Лучше всего делать тренировки курсом: 2 месяца ежедневных тренировок и следующий повторить через 10 месяцев. Не стоит увлекаться более длительными тренировками, так как перетренированные интимные мышцы сделают влагалище узким, но менее чувствительным.

Чем хороша интимная гимнастика, так это тем, что проводить ее можно в любую свободную минуту. Для этого нет необходимости посещать тренажерный зал, нужно только терпение, небольшие ежедневные усилия и желание. Вознаграждение не заставит себя ждать в виде улучшения здоровья женских органов и повышения яркости интимной жизни.

Комментарии запрещены.

Добрые советы