Психология и семья

Что такое пилатес?

Пилатес — комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность и один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Тренировка по системе Пилатес настолько безопасна, что её используют для восстановительной терапии после травм позвоночника. Свое название эта гимнастка получила от имени создателя системы, Джозефа Пилатеса. Прочитать остальную часть записи »

Плюсы вечерней зарядки

Как правило, понятие «зарядка» у большинства людей вызывает ассоциации, связанные с утренними упражнениями. Но если увидеть суть зарядки, становиться ясна ее цель, а именно — увеличение работоспособности, внимания, борьба со стрессом. Если хорошо подумать, получается, что зарядка намного актуальней в вечернее время суток. Обратите внимание на тот факт, что большое количество людей именно в этот период времени ощущают усталость, повышенную раздражительность, и мысли о рабочих делах не дают вовремя переключиться на дела по дому. Именно в подобных случаях может помочь уникальный, специально подобранный, комплекс упражнений физического характера, которые рассчитаны для выполнения их в вечернее время суток после работы. Прочитать остальную часть записи »

Жиры: путешествие в нашем организме

Все главные компоненты питания наш организм научился хранить про запас — так, на всякий случай. Сахар он складирует в печени, белки — в животе, авот для жиров выбрано место под кожей. Прочитать остальную часть записи »

О похудении

В силу своей профессиональной деятельности, я не страдаю избытком в весе, но у новичков нашего фитнес центра, это основанная проблема. Каждый год, перед пляжным сезоном, выстраивается очередь, желающих похудеть и желательно за пару недель. Хорошо, что люди идут заниматься спортом, но будем честны, только спорт в вопросе похудения нам не поможет. Здесь нужен, тандем! Спорт + здоровое питание! Прочитать остальную часть записи »

Похудение: психологические аспекты

Изнуряющие походы в спортзал, тошнотворное правильное питание, ненавистное отражение в зеркале — после нескольких месяцев или, может быть, лет мучений вы так и не дождались идеальной фигуры, отличного настроения и легкости в теле. Давайте признаемся себе в том, что худеете вы не по всем правилам: лишний кусочек чего-нибудь с сахаром сам прыгает к вам в рот, порой в абонементе на фитнес остаются пропущенные занятия в виде пробелов. Давайте разбираться в том, почему так происходит и как заставить себя оторваться от дивана. Прочитать остальную часть записи »

Добрые советы
  • 23.08.2019
    Восстанавливаем волосы после отдыха на море

    Все мы знаем о вреде солнца и соленой воды для наших волос, но каждый раз приезжая к морю, мы забываем обо всем и пренебрегаем многими правилами. Ведь мы на отдыхе, значит, можем себе позволить немного расслабиться, поэтому уже на второй день не всегда надеваем шляпку, не обрабатываем... 
    Читать полностью