Психология и семья

Скандинавская диета для похудения: вкусно и полезно

Среди желающих похудеть большинство тех, кто хочет даже на диете вкусно питаться и не голодать. Эту возможность предоставляет скандинавская диета, норвежская или северная — это ее разные названия. Она обретает все большую популярностьв мире и признательность своих убежденных последователей. В основе скандинавской диеты — принцип здорового питания. Полезные продукты, выращиваемые или добываемые в северном полушарии планеты, определяют меню, которого должны придерживаться желающие сбросить вес «по-скандинавски». Прочитать остальную часть записи »

Немецкая диета

Понедельник

Завтрак 1 чашка черного кофе или чая; 1 маленький сухарик.
Обед 2 яйца, сваренных в крутую; 80г. шпината, заправленного небольшим количеством масла; 1 помидор.
Ужин Котлета (размером с ладонь, не больше); 150 г. салата из помидоров и мелко нарезанного зеленого лука, заправленного маслом. Прочитать остальную часть записи »

Шотландская диета

Организм должен заряжаться энергией каждый день. А главные источники энергии, как известно, углеводы. Облизываетесь в предвкушении булок и конфет? Напрасно. Шотландские диетологи предпочитают другие углеводы, «медленные», — крупы, ржаной хлеб, отруби. Чем они хороши? В зерне, а также под его оболочкой содержится много витаминов и минеральных веществ. Это значит, что организму на этой диете будет сытно и уютно. Ну и кишечник будет работать как часы: в отрубях и крупах много клетчатки. (Юэн Макгрегор, Тильда Суинтон) Прочитать остальную часть записи »

Что такое пилатес?

Пилатес — комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность и один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Тренировка по системе Пилатес настолько безопасна, что её используют для восстановительной терапии после травм позвоночника. Свое название эта гимнастка получила от имени создателя системы, Джозефа Пилатеса. Прочитать остальную часть записи »

Фитнес поможет избавиться от комплексов

Как утверждают психологи, различными комплексами страдают преимущественно люди думающие, склонные к самоанализу и самокритике. В принципе, это полезные качества, способствующие личностному росту, однако мера нужна во всем – в том числе, и в самокопании. И фитнес – отличное средство для того, чтобы переключить внимание человека с его внутреннего мира, постоянного диалога с самим собой на что-то другое. Прочитать остальную часть записи »

Добрые советы
  • 21.07.2018
    Что такое гироборд

    GYROBOARD — это универсальный спортивный тренажер для использования на спортивном, фитнес-и реабилитационном рынке, а также для людей всех возрастов и способностей. Здесь собраны функции баланса, колебания и рокер-доски. Уникальный механизм торможения гиробордом позволяет замедлить... 
    Читать полностью