Не секрет, что большинство фрилансеров работают за компьютером и делают это постоянно по 8-10 часов в сутки. И если не уделять внимание такому важному вопросу как сохранить зрение при работе за компьютером, то очень скоро негативные последствия начинают давать о себе знать. А зрение очень тяжело поддается восстановлению.

Чтобы избежать частичной потери зрения при работе за компьютером нужно не только делать регулярные перерывы для отдыха и правильно подбирать очки или контактные купить двухнедельные линзы, кстати вот ссылка где можно купить действительно качественные линзы и средства по уходу за ними. Решить эту проблему помогают несколько простых программ и настроек для Windows. Они помогают глазам меньше уставать и препятствуют потере зрения при работе за компьютером.

Безусловно, эти программы и небольшие полезные секреты полностью не предотвратят потерю зрения. Но правильно настроенный компьютер и Windows помогают глазам меньше уставать.

Программы, которые помогают сохранить зрение при работе за компьютером

Это стандартный инструмент Windows, позволяющий оптимально настроить под особенности зрения размер и тип шрифта. Пользоваться ей очень просто. Все что необходимо, зайти по ссылкам Панель управления → Персонализация → Экран и выбрать параметры, подходящие под индивидуальные особенности.

Как сохранить зрение при работе за компьютером

Вся настройка занимает несколько минут, но глаза, даже при длительной работе, будут уставать гораздо меньше.

Для популярного браузера Google Chrome есть отличное дополнение High Contrast. Оно дает возможность не только точно отрегулировать уровни яркости и контрастности на мониторе, но и задать персональные настройки для каждого конкретного сайта. Всего дополнение имеет 6 различных режимов работы.

Как сохранить зрение при работе за компьютером

По мнению многих офтальмологов, инвертированное отображение текста, то есть белые буквы на черном фоне, гораздо меньше утомляют глаза. С помощью High Contrast такую настройку можно выполнить очень легко. При работе с этим дополнением будет очень полезной сочетание клавиш SHIFT+F11, которое временно отображает содержимое экрана в привычном отображении.

Есть несколько интересных дополнений для Google Chrome, которые сигнализируют о необходимости сделать перерыв в работе. Большинство из них построены по принципу 20-20-20, который рекомендован офтальмологами: 20 минут работаем на компьютере, 20 секунд переключаем внимание и смотрим на любой объект, который удален на расстояние не менее 20 футов (в пересчете около 6 метров). На практике, очень удобно использовать для этого стену соседнего дома, особенно, если она кирпичная. Такой простой прием дает возможность глазам расслабиться, переключиться и избежать статической нагрузки, которая наиболее опасна с точки зрения потенциальной угрозы для зрения. А если зрение уже начало давать сбои, держи ссылку на новые силикон-гидрогелевые линзы, которые являются одной из наиболее современных разработок офтальмологов.

В зависимости от индивидуальных предпочтений, можно выбрать одно из нескольких удобных и небольших дополнений – напоминалок. Самые популярные из них EyeCare, 20 Cubed, Eye rest, Eyerest Notification. Все дополнения очень легко найти через поиск стандартных расширений для Google Chrome.

Очень удобная специализированная программа для контроля соблюдения правильного режима работы за компьютером. С помощью простых настроек можно установить таймеры для переключения зрения, кофе-брейка и полноценного отдыха. Также в комплекте есть несколько простых полезных упражнений для глаз, которые помогают сохранить зрение при работе за компьютером.

Как сохранить зрение при работе за компьютером

Когда подходит нужный момент на экран выводится напоминание. Эта утилита сворачивается в системный трей и абсолютно не мешает работе. Как показали наши небольшие тесты это самый удобный способ вовремя напомнить себе, что подошло время отложить работу на компьютере и отдохнуть.

Рекомендуем обратить внимание на интересную инфографику, которая поможет сохранить зрение при работе за компьютером.