Символ долгой и здоровой жизни в Китае — улыбающийся старик, который держит в руках персик и посох. Первое означает здоровую пищу. Второе — постоянное движение. И как говорят китайские мудрецы: это и есть два главных «секретных компонента» в восточной «формуле» долголетия. Но ими не исчерпываются все тайны! Что же еще помогает Востоку бить рекорды по числу долгожителей?  Умение расслабляться. По мнению знахарей Китая, стрессы -главные  враги здоровья, истощающие жизненные силы организма. Как уберечься? Самый простой способ — каждый день по 10 мин сидеть в тишине и покое. Пока отдыхаете, представляйте, что через вас проходит поток солнечных лучей. И что они наполняют энергией все ваше тело. Даже после тяжелого дня такое «упражнение» позволит почувствовать прилив сил.  Распорядок дня. Делать все по режиму — просыпаться, ложиться и питаться в одно и то же время каждый день. Это правило старо, как и вся мудрость Востока. Оно-то и создает у тела «привычку» работать как часы. И так из года в год. Хотите, чтобы это было и про вас? Заведите себе подходящий под ваш образ жизни режим! Только постарайтесь, чтобы последний прием пищи был не позднее 18:00. В Китае уверены, что после этого часа энергия  «уходит» из пищеварительного тракта. И все съеденное лишь отравляет организм.   Радостный настрой. Именно он питает живительной силой душу и тело. И по мнению китайских философов, кратчайший путь к радости — это умение искренне дарить радость другим. В этом случае сделанное добро рано или поздно возвращается сторицей вместе со здоровьем и долголетием!