Яичный белок в бодибилдинге

Женский клуб здоровья : Journal

Искусство интуиции и здоровье
Вечная мудрость: понятие здоровья в истории
Познай свою сущность: астрология и здоровье
Карты таро и здоровье: критический анализ
Искусство интуиции и ваше тело

Здоровье составляет основу счастья. Оно оказывает самое непосредственное влияние на все важнейшие аспекты жизни и деятельности человека - на то, как мы любим, как работаем, как познаем мир. Здоровье определяет то, кем мы являемся, как относимся к себе и другим людям.

Наше отношение к силе и красоте своего тела определяет то, как мы живем.

В сущности, наше здоровье предопределяет наше отношение к высшим и вечным ценностям. Мы хотим прожить долгую и счастливую жизнь, полную смысла и свершений.

Здесь мы покажем, как искусство интуиции способно помочь вам обрести совершенное здоровье. Мы верим, что астрология, карты таро и собственная интуиция способны наделить вас новыми знаниями, дать вам подлинное понимание и помочь овладеть практиками, наиболее благоприятными для вашего здоровья.

Сопровождая вас в этом путешествии, мы вскроем забытые пласты древней мудрости, позволяющие достичь здоровья и благополучия. В нашем мире, ориентированном на результат и успех, мы оцениваем себя не по тому, какие мы есть, а исходя из того, чем мы владеем или чего достигаем.

08.09.2018 | Автор: admin

Яичный белок это один из самых усваиваемых и качественных белков. Срок усвояемости яичного белка меньше трёх часов. Яичный белок входит в состав практически всех протеиновых коктейлей. Всё просто яичный белок это 98 % белка!!! Чистейший, натуральный протеин который можно приобрести на сайте https://add-power.com.ua/sportivnoe-pitanie/protein/, даже спортивные добавки обладают таким содержанием белка (обычно 80-90%).

Но не всё в жизни так хорошо, как кажется, казалось бы зачем покупать протеин накупил яиц и будет счастье, ан нет!!! Есть у яичного белка и недостатки. Первое, яичный белок это мощный аллерген (так что много не съесть не получиться). Второе, сырой яичный белок усваивается только на 50 процентов (для приготовления протеинового коктейля он используется именно сырым). Третье, употребляя сырые яйца есть риск получить Сальмонеллез (инфекционное заражение).

Бодибилдеры употребляют около 10 яиц в день, это 3600 яиц в год. Это очень плохо сказывается на печени (может случиться белковое отравление). Медики рекомендуют употреблять не более трёх яиц в день, этого вполне достаточно, чтобы удовлетворить потребности организма. Если же белка не хватает, можно пополнять его запасы с помощью других продуктов (рыба, мясо, творог и молоко).

Если же употреблять только белок без желтка, вы лишитесь всех питательных веществ, которые содержаться в желтке. Ведь яичный белок это только протеин, все остальное в желтке.

Яичный белок очень хорошо влияет на сердечнососудистую систему, понижая уровень холестерина в крови. А сердце как вы знаете, страдает больше всего от тяжёлых физических нагрузок. Отсюда вывод яичный белок необходим для занимающихся бодибилдингом, но не стоит переедать его. Организму нужно разнообразие!!!

Читайте так же:

Рубрика: Добрые советы