Понятие красота и здоровье тесно взаимосвязаны друг с другом. Испокон веков человечество стремится к совершенному здоровью, долголетию и прекрасной внешности. Но много ли мы делаем, чтобы быть по-настоящему здоровыми? Конечно, ежедневная работа и бытовые вопросы могут сильно изматывать организм, приводя к очень неприятным последствиям. Но, для того чтобы избежать нежелательных болезней и просто поддерживать свое тело и душу в здоровом состоянии, необходимо придерживаться нескольких нехитрых правил.

Пейте воду

Старайтесь выпивать около 2 литров чистой воды в день. Это поможет очистить ваш организм от вредных токсинов. Более того, вы заметите как ваша кожа начнет заметно улучшаться. Не забывайте, что воду тоже нужно уметь пить правильно. Необходимо утром натощак и ночью перед сном выпивать по одному стакану чистой воды. Также, за 30 минут до приема пищи.

Интересный факт: если постоянно умываться только теплой или горячей водой, то стенки сосудов теряют свою эластичность, что вызывает преждевременное старение кожи.

Советы:

1. Принимайте контрастный душ. Это поможет сохранить ясность ума и придаст бодрости.

2. Лежите в ванне каждый день, ведь польза от этого немалая. Ванна помогает расслабиться, улучшает тонус мышц и даже борется со стрессами и депрессией.

Утренняя зарядка

Начинайте свое утро с зарядки. Уделяйте ей по 10-15 минут вашего времени. Это поможет вам размяться, привести в порядок свое тело после сна. Также она заряжает энергией на весь день.

Здоровый сон

В норме здоровый сон должен быть не более 8 часов. В то время, пока вы спите, ваш организм начинает очищаться и обрабатывать информацию, полученную вами в течении дня. При недостаточной продолжительности сна в ночное время, сокращается выработка серотонина-мелатонина, что негативно сказывается на умственных способностях и памяти. Более того в выспавшемся состоянии вы будете чувствовать себя намного лучше и выглядеть на 10 лет моложе.

Скажите стрессу «нет»

Стресс — это самый большой враг для здоровья. Ведь все приобретенные болезни, в основном возникают на нервной почве. Из-за ухудшенного эмоционального состояния, у людей возникают проблемы во многих сферах и трудности взаимоотношения с другими. После чего человек уходит в себя, закрывается и начинают происходить сложности физического здоровья. Чтобы не допускать подобной ситуации, гоните прочь от себя негативные мысли. Развлекайте себя чтением интересных книг или журналов, слушайте бодрящие песни, начните бегать по утрам, почаще выходите на прогулку с друзьями, займитесь саморазвитием, посетите салон красоты Николаев или смените имидж.