Психология и семья

Чем заменить сладкое во время диеты

Греческий йогурт с корицей или ягодами
Если вы хотите похудеть, то сладкие пирожные с кремом можно заменить натуральным йогуртом. Сейчас он продается во многих супермаркетах, часто под названием «йогурт греческий». В его составе только молоко и закваска, больше ничего. В отличие от обычного йогурта он содержит в два раза больше белков и в два раза меньше сахара. Также в натуральном йогурте меньше соли – на 50%, что тоже важно для худеющих.
У йогурта много положительных качеств – он полезный, питательный, малокалорийный (84 ккал на 100 мл), и при этом – очень нежный на вкус. Прочитать остальную часть записи »

Преимущества и недостатки монодиет

Монодиетами диетологи называют специальные диеты, суть которых – в питании только одного продукта. Хорошо применять такие диеты в случае, если надо очень быстро похудеть –ведь они дают возможность сбросить несколько килограмм за очень короткий срок (обычно это несколько дней). Но следует помнить, что вес, потерянный таким образом, может с такой же скоростью вернуться обратно, если по окончании диеты сразу же перейти на высококалорийное разнообразное меню. Прочитать остальную часть записи »

Женщины 474 раза в год врут о еде

В пятницу, 6 января, британское издание The Telegraph опубликовало результаты исследования, которые показали, что представительницы слабого пола врут своим знакомым и друзьям относительно привычек в еде 474 раза в год. Прочитать остальную часть записи »

Что должна кушать каждая девушка для поддержания своей красоты

Многим красота дается от природы, но если ее постоянно не поддерживать, а наоборот, то она очень быстро увянет. Только грамотно составленный и полезный рацион поможет избавится от расширенных пор, прыщей, нездорового цвета, мешков под глазами и жирного блеска. Прочитать остальную часть записи »

Привычки, которые сделают талию тонкой и подтянутой

Обращая внимание на девушку, невольно падает взгляд на ее фигуру, особенно стройность талии или ее отсутствие. Многие девушки изматывают себя жесткими диетами и даже не догадываются, что обычные привычки, которые прививают мамы с детства, могут сделать талию тонкой. Прочитать остальную часть записи »

Добрые советы