Большинство девушек и женщин мечтают об идеальной фигуре, но только некоторым это удаётся без особого вреда для здоровья. Многие просто не знают с чего начать. Некоторые думают, что похудение – это очень просто. Однако очень сложно выбрать идеальную диету для своего организма. Но следующие советы помогут Вам в этом: Прочитать остальную часть записи »

С детства все знают о пользе овсяной каши «Геркулес» для здоровья: заботливые родители готовят ее своим детям, чтобы они росли такими же крепкими и сильными, как и знаменитый герой древнегреческих мифов. А можно ли применять овсянку для снижения веса? Специалисты по питанию уверяют, что регулярное включение этой крупы в рацион не только укрепляет здоровье, но и помогает сохранить фигуру стройной. Существует даже геркулесовая диета для похудения, гарантирующая потерю от 4 до 10 килограммов лишнего веса. Узнаем о полезных свойствах овсянки, особенностях и видах диетического питания на геркулесе и познакомимся с примерным меню на неделю. Прочитать остальную часть записи »

Мясо – основной источник белка и энергии для большинства людей на планете. Но некоторые считают продукты животного происхождения вредными для здоровья и связывают с их употреблением появление лишнего веса. Такая теория имеет научное обоснование, но далеко не каждый человек ради похудения готов отказаться от привычной пищи и стать вегетарианцем. Диета без мяса идеально подходит тем, кто стремится похудеть, но отказаться на всю оставшуюся жизнь от мясных продуктов пока не готов. Узнаем, как правильно составить меню на каждый день при данной системе питания, каковы основные принципы диеты, ее достоинства и недостатки. Прочитать остальную часть записи »

Понедельник

Завтрак 1 чашка черного кофе или чая; 1 маленький сухарик.
Обед 2 яйца, сваренных в крутую; 80г. шпината, заправленного небольшим количеством масла; 1 помидор.
Ужин Котлета (размером с ладонь, не больше); 150 г. салата из помидоров и мелко нарезанного зеленого лука, заправленного маслом. Прочитать остальную часть записи »

Организм должен заряжаться энергией каждый день. А главные источники энергии, как известно, углеводы. Облизываетесь в предвкушении булок и конфет? Напрасно. Шотландские диетологи предпочитают другие углеводы, «медленные», — крупы, ржаной хлеб, отруби. Чем они хороши? В зерне, а также под его оболочкой содержится много витаминов и минеральных веществ. Это значит, что организму на этой диете будет сытно и уютно. Ну и кишечник будет работать как часы: в отрубях и крупах много клетчатки. (Юэн Макгрегор, Тильда Суинтон) Прочитать остальную часть записи »