С каким бы скепсисом ты ни относилась к гороскопам, время рождения все-таки влияет на характер. С мыслью об этом мы и спросили у профессионального астролога Донны Пэйдж, как же лучше худеть представителям разных знаков зодиака. И она убеждена, что ключ к успеху – в твоей индивидуальности: «Если диета или вид физической активности тебе не по нраву, то рано или поздно ты все бросишь». Короче, хочешь похудеть – спроси Вселенную как.

Овен
(21 марта – 19 апреля)

Таким настойчивым и целеустремленным, как ты, требуется серьезное испытание. Займись велогонками (в это время года – на тренажере в зале) или начни готовиться к полумарафону. В питании старайся придерживаться четкого тайминга – запланированные приемы пищи с тобой работают лучше всего. Но не вздумай расстраиваться, если какое-то из твоих начинаний не приживется в твоей жизни, продолжай искать свой рацион – самый удобный, который будет просто соблюдать.

Телец
(20 апреля – 20 мая)

Процесс похудения – это не спринт, а марафон, и медленный, размеренный темп – как раз то, что тебе нужно. Подбери себе такие тренировки, которые по-настоящему понравятся телу – попробуй, например, йогу или боди-балет. Только не выбирай слишком сложные и продвинутые классы – они только измотают и отвратят от спорта. А в питании стремись к умеренности, контролируя размер порций. Ставь промежуточные цели и достигай их без особых усилий, время от времени позволяя себе немного расслабиться: маленькие поблажки помогут добиться большего в долгосрочной перспективе.

Близнецы
(21 мая – 20 июня)

Тебе же скучно ходить в клуб одной, правда? Договоритесь заниматься на пару с активной пожружкой. Старайтесь ходить на тренировки вместе хотя бы раз или два в неделю, мотивируя друг друга (и обмениваясь последними новостями). А еще поищи интересные групповые классы – там ты тоже не сможешь сачковать. Чередуй эти тренировки – ведь тебе так необходимо разнообразие в жизни. То же самое и с диетой: подбери гибкий вариант, в котором полезные продукты постоянно сменяют друг друга – от куриной грудки и брокколи на пару (как бы хороши они ни были) ты быстренько полезешь на стену.

Рак
(21 июня – 22 июля)

Обходи стороной разрекламированные клубы и модные направления – это не твой стиль. Выбирай что-то традиционное, например, запишись в бассейн: плавание – классика фитнеса и оно очень полезно для твоего знака. Позанимайся с персональным инструктором, чтобы он подобрал наиболее комфортные для тебя тренажеры и упражнения. В питании пробуй диеты, не предполагающие полного отказа от комфортной еды. Например, интервальное голодание – когда ты устраиваешь себе большие перерывы в еде или разгрузочные дни.

Лев
(23 июля – 22 августа)

Ты любишь показать себя в танце – и это прекрасно, ведь в процессе сжигается куча калорий. Попробуй энергоемкую зумбу или другие танцевальные классы – главное, чтобы они доставляли сплошное удовольствие. То же самое с едой – она должна радовать. Так что обрати свой взор в сторону средиземноморской диеты, с ее великолепными – и весьма полезными – блюдами.

Дева
(23 августа – 22 сентября)

Тебе, девица, необходимы надежность и стабильность – посему ищи физическую активность, которую полюбишь на всю жизнь. Часто у людей такие прочные отношения складываются с классическим бегом и велосипедом, например. Как определишься с чувствами – просто регулярно занимайся. А в отношении питания сосредоточься на подсчете калорий – тебе же так нравится точно вешать в граммах.

Весы
(23 сентября – 22 октября)

Тебе важна социализация, так что звони подруге и записывайтесь на зумбу или боди-балет. Если же все знакомые предпочитают диван с сериалом, заводи новых в танцевальных студиях – для тебя важно, чтобы в спортивных занятиях был творческий аспект и свобода самовыражения. По диетам – та же рекомендация, что у Рака. Ты ведь любишь ходить в рестораны, правда? Ни в коем случае не отказывай себе в этой радости, но тщательно следи за объемоми и качеством съеденного в течение дня.

Скорпион
(23 октября – 21 ноября)

Самое важное для тебя – соревновательный дух. Вот почему тебе так нравится перебивать чужие рекорды на эллиптическом тренажере или беговой дорожке! Если же занятия в зале не по душе, займись, например, велогонками на природе или бегом по пресеченной местности. Главное, всегда подбирай комфортный для себя ритм и старайся улучшать собственные результаты. На кухне тебе лучше считать калории: когда ты полностью на чем-то сосредоточена, получаешь максимальную отдачу.

Стрелец
(22 ноября – 21 декабря)

Ты обожаешь командные виды спорта, так что ищи в ближайших клубах спортивные игры по вкусу. Между матчами попробуй альпинизм, пешие или велопоходы – полезно вылезать и на свежий воздух. С диетой ничего конкретного не посоветуем. Изучи разные варианты и сравни их друг с другом: самой полезной будет та, которая устроит тебя по всем параметрам.

Козерог
(22 декабря – 19 января)

Берись за железо, трепетная лань, тебе понравится поднимать тяжести. Сперва, конечно, позанимайся с персональным тренером, чтобы освоить технику упражнений и подготовиться к нагрузкам под руководством профессионала. Нет времени на тренировки? А ты считай фитнес таким же важным делом, как и карьеру, тогда скорее заметишь изменения фигуры. Касательно питания – тебе проще измерять и держать под контролем съеденное, так что традиционный подсчет калорий даст наилучший результат.

Водолей
(20 января – 18 февраля)

Отправляйся в самый продвинутый клуб города и узнай, что там новенького в фитнесе: тебя точно привлекут новейшие технологии. Если модного зала поблизости нет, перебирай разные групповые занятия – от беговых клубов до тенниса. В питании тоже обрати внимание на современные диеты – почитай исследования, подтверждающие их эффективность, сравни плюсы и минусы и выбери наиболее приемлемую.

Рыбы
(19 февраля – 20 марта)

Чтобы приступить к занятиям, тебе нужен первоначальный мотивационный толчок – вдохновляющая цель или подгоняющий напарник. Когда загоришься желанием, попробуй, например, плавание (из более энергичных видов) или йогу (если хочешь умиротворения). В любом случае, физические нагрузки должны поднимать настроение – тогда будешь заниматься регулярнее и результативнее. В питании не ищи сразу конкретную диету, а начни с простых шагов, отказываясь от вредного: исключи сахар и переработанные продукты.