Психология и семья

Что есть до и после занятий спортом, чтобы достичь нужного результата

Нужно ли есть перед тренировкой
— Многим комфортно делать кардио на пустой желудок. В течение дня после тренировки на голодный желудок затраченные калории будут окисляться из жира. Но проводить силовую тренировку на голодный желудок не лучшая идея: может не хватить гликогена в печени и мышцах для нужной интенсивности тренировки. Прочитать остальную часть записи »

4 привычки, которые вредят сну и мешают похудеть

Вы долго спите по утрам
Не нужно быть жаворонком, чтобы в полной мере оценить преимущества ранних подъёмов и полюбить их всем сердцем. Только представьте: вы проснулись утром, позанимались спортом, а впереди ещё целый день. Самый действенный способ не пропускать утренние тренировки — обеспечить себе полноценный и бесперебойный ночной сон. И да, пытаться отоспаться в выходные — бессмысленно и вредно. Вы собьёте циркадные ритмы, и утро понедельника станет катастрофически невыносимым. Прочитать остальную часть записи »

Прошу прощения или почему мужчины не извиняются?

Мы обижаем, нас обижают… А потом мы остываем, задумываемся, понимаем, что были неправы и просим прощения. Каждый знает, что прощать гораздо проще, чем самому просить прощения. Иногда, даже при полном осознании своей неправоты, вины, мы испытываем огромные моральные мучения при необходимости извиниться перед кем-нибудь, вслух признать свои ошибки. Прочитать остальную часть записи »

Мужчина и женщина в повторном браке

Когда вступаешь в брак в раннем возрасте, то, обычно, еще не имеешь своего багажа опыта, духовных ценностей, способностей принимать решения и брать обязательства. Ещё нет большого числа прочных связей — они только начинают образовываться. А в повторном браке всё по-другому. Прочитать остальную часть записи »

Семейные отношения: очень больно «притираться»!

Первые разногласия у молодых начались еще до свадьбы, когда они обсуждали все детали предстоящего торжества. Очень эмоциональная и темпераментная Маринка быстро принимала решения, быстро меняла их, все куда-то спешила, постоянно взрывалась, стихала, вобщем, напоминала небольшой, но постоянно действующий вулканчик страстей. Прочитать остальную часть записи »

Добрые советы
  • 18.03.2019
    Как сделать гладкими подмышки

    Гладкие подмышки - это не только красиво, но и гигиенично, так как отсутствие волос в подмышечной впадине препятствует чрезмерному размножению микроорганизмов, которые и вызывают неприятный запах пота. Читать полностью Читать полностью →